Iyengar Yoga

L’Iyengar est un style de yoga lent et précis dans lequel vous tenez chaque posture un moment, en veillant attentivement à l’alignement. Des accessoires comme des sangles, des briques et des couvertures vous aident à travailler à votre niveau. Il porte le nom de son fondateur, le professeur de yoga indien B.K.S. Iyengar. Il existe quelques preuves de bénéfices modestes et de courte durée, issues surtout d’études sur les douleurs du dos et de la nuque qui utilisaient le yoga Iyengar : voir « Iyengar yoga : ce que dit la recherche ».