Yoga prénatal

Il est important de prendre soin de vous et de votre bébé lorsque vous êtes enceinte. Vous et votre bébé êtes importants. Trouver des moyens sûrs et doux de se détendre et de rester en bonne santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle peut vous aider à vous préparer au travail et également à promouvoir la santé de votre bébé. Le yoga prénatal est un moyen agréable de vous nourrir et de vous soigner pendant que votre bébé grandit. Le yoga prénatal est une approche holistique, conçue spécialement pour le corps et l'esprit des femmes enceintes, qui encourage les étirements, les techniques de respiration ciblée, l'ancrage et le calme mental. Le yoga prénatal peut : améliorer le sommeil, réduire le stress et l'anxiété, augmenter la force et la souplesse des muscles nécessaires à l'accouchement, diminuer les douleurs lombaires, les nausées, les maux de tête et l'essoufflement. Le yoga prénatal peut également vous aider à faire des rencontres et à tisser des liens avec d'autres femmes enceintes et aussi à vous préparer à devenir parent. Le sentiment de communauté et de soutien fait partie intégrante des cours de yoga prénatal.