Yoga prénatal

Le yoga prénatal est un cours de yoga doux adapté à la grossesse, avec des étirements, de la respiration et de la relaxation. Les cours évitent les postures déconseillées pendant la grossesse, et beaucoup de personnes apprécient d’y rencontrer d’autres futurs parents. Il existe quelques preuves que le yoga, quand vous attendez un bébé, pourrait atténuer le stress, l’humeur dépressive et les douleurs de dos : voir « Yoga prénatal : ce que dit la recherche ». Indiquez à votre enseignant à combien de semaines de grossesse vous en êtes, évitez le yoga chaud (hot yoga) et demandez l’avis de votre sage-femme ou de votre médecin avant de commencer.