Cosa sono le terapie della parola e dell'ascolto?

Le terapie della parola e dell'ascolto propongono inizialmente di farla sentire a suo agio nello spazio terapeutico per esprimere i suoi bisogni emotivi. Iniziare la terapia è un passo importante per vivere una vita più sana e migliore possibile. Qui riuscirà a trovare la sua voce e le parole adatte per esprimere i suoi sentimenti repressi.

Ricorda come, ai tempi della scuola, a volte sentiva tensione e confusione... soprattutto se litigava con qualcuno, se un amico le diceva qualcosa di offensivo o se involontariamente rendeva triste qualcuno?

Ricorda come parlare ai suoi genitori, ai suoi fratelli o al suo migliore amico circa l'incidente preoccupante abbia sciolto i nodi nel suo piccolo stomaco? Come il suo piccolo sé ha sentito conforto e rassicurazione grazie alle loro parole gentili.

Con l'avanzare dell'età, ci sono una miriade di situazioni in cui lo stress e la pressione hanno la meglio su di noi. In molte di queste occasioni, non desidera rivivere quei giorni d'infanzia senza preoccupazioni, quando i problemi potevano essere dimenticati tra le braccia della sua famiglia o dei suoi amici?

Nella vita adulta, per quanto lo vorremmo, i nostri cari e amici non possono sempre fornire il supporto emotivo e mentale di cui abbiamo bisogno. È difficile parlare o persino ascoltare il loro punto di vista. Alcuni di noi possono anche cercare di nascondere ciò che ci addolora. Le nostre emozioni imbottigliate fuoriescono da noi tramite episodi periodici di rabbia, o cattiveria involontaria verso gli altri, o autolesionismo. Potrebbe sentirsi come se fosse una sfera di energia negativa, dove tutto nella vita appare oscuro, brutto e indesiderabile.

Il gigantesco balzo in avanti - Andare in terapia

Tuttavia, non tutto è perduto. Può cambiare le cose in modo proattivo, cercando l'assistenza di professionisti che la aiutino a navigare nel flusso costante di negatività.

Tuttavia, se non ha la certezza che la terapia sia la risposta...

Chieda a chiunque abbia mai visto un terapeuta e le dirà che metà della battaglia è vinta quando si prende la decisione di vedere un terapeuta.

Una volta che la sua mente è pronta per la terapia, avrà automaticamente fatto un enorme passo avanti. Verso un futuro in cui la sua mente e il suo corpo non dovranno avere tanti dubbi interiori, domande, frustrazioni, delusioni, eccetera, e al conseguente impatto positivo del rilascio di queste emozioni.

Poiché sono disponibili diversi tipi di Terapia della parola e dell'ascolto, potrebbe perdersi nel capire quale sia il più adatto a lei. Può essere utile discutere con il suo operatore sanitario o con General Physician per indirizzarla verso la giusta direzione.

Indipendentemente dal tipo, tutte le terapie di parola e di ascolto fanno esattamente ciò che suggerisce il titolo. La ascoltano... in qualsiasi modo parli dei suoi pensieri, qualsiasi tono adotti e in qualsiasi modo esprima i suoi sentimenti accompagnati. Non ci sono regole ferree su come sfogarsi con il terapeuta. Sarà uno spazio privo di giudizi in cui la incoraggeranno a non trattenersi o limitare le parole. Per esprimersi liberamente e apertamente.

In una seduta, che sia online, telefonica o in loco, in genere si inizia seduti in una posizione comoda, ma si può anche camminare durante la terapia. Potrà essere solo con il terapeuta, oppure seduto in cerchio con un gruppo di partecipanti guidati da un operatore qualificato. Gli incontri di gruppo possono essere terapeutici, perché aiuta sapere che non è l'unica persona ad avere questi problemi. Se lo desidera, può anche scegliere l'accompagnamento della famiglia, del partner o di un amico alla terapia.

Successivamente, come in qualsiasi altra interazione sociale che ha avuto in precedenza, si fanno le presentazioni. Il terapeuta le chiederà poi di approfondire i motivi per cui si è recato da lui.

Imparare a parlare

Potrebbe trovare difficile rispondere alla prima domanda. Le emozioni saliranno dentro di lei, come un'onda che assume proporzioni di uno tsunami. Potrebbe vacillare nel tentativo di comprendere tutte le cose che non vanno bene per lei. Ma non si tratta di un esame. Dire semplicemente che "ci sono molte cose in ballo" è sufficiente.

Potrebbe avere paura, perché all'improvviso, quando c'è qualcuno davanti a lei che vuole parlare dei suoi problemi, si ritrova senza parole. I problemi che sta incontrando sono così enormi nella sua testa, che non sa come esprimerli a parole. Le sue emozioni sono indescrivibili. "Uh oh... cosa mi sta succedendo" potrebbe essere la sua prima preoccupazione. La seconda è "mi aiuterà davvero?".

Non si preoccupi... non è compito suo, ma fortunatamente del professionista, assisterla nel trovare le parole per articolare il suo stato mentale confuso e sconvolto. Devono scoprire la chiave delle sue emozioni bloccate. A tal fine, il terapeuta potrebbe parlare dei suoi possibili sintomi, come ad esempio l'insonnia, la dipendenza all'alcol, il deterioramento delle relazioni con i suoi cari, ecc. Al contrario, il suo terapeuta sta solo cercando di ottenere un quadro più ampio della situazione della sua vita professionale e personale e di lei, in modo da adattare il trattamento alle sue esigenze.