Embodying Yoga & Movement Therapy

Le sue esplorazioni nella terapia del movimento dello yoga & raggiungono una fase in cui la fiducia in se stessi, la funzione respiratoria, i collegamenti neurologici, la flessibilità e la forza muscolare migliorano. Il suo benessere è definito da un maggiore collegamento tra mente, corpo e anima.

Le sarà capitato spesso di sentire persone che dicono cose come: "Faccio corsi di yoga avanzati". Oppure chiedere all'insegnante se sono pronti per lo "yoga avanzato". Oppure osservare le persone che invidiano qualcuno che pensano sia "molto avanzato nello yoga". Questo si collega alla nozione comunemente accettata di progressione lineare - un passo alla volta. Quindi, anche la sua equazione con lo yoga dovrebbe avanzare.

Certo, naturalmente, crescerà, ma in un modo più profondo e significativo per lei personalmente. La terapia del movimento di Yoga & toccherà i suoi pensieri acuti nella sua testa... i suoi sentimenti che la toccano nel cuore e nell'anima... e le sue emozioni che rilassano o tendono i suoi muscoli e tendini - la somma palese e nascosta di lei in modo potente. Un indimenticabile viaggio interiore potenziante.

Inizierà rafforzando la frattura sempre più profonda tra il condizionamento sociale che la spinge a credere in un'ascesa unidirezionale e la sua maturità yogica. Non significa solo realizzare asana complicate che sfidano la gravità. Piuttosto, il suo miglioramento arriverebbe a rappresentare valori diversi e consapevoli. Svilupperà una conoscenza così intima dei suoi punti di forza e di debolezza che sarà in grado di giudicare le sue capacità in modo più accurato. Cioè sapere quando spingersi o rallentare, quando avrà bisogno di un supporto o semplicemente rifiutare di provare una posa. Quindi, anche se sarebbe gratificante affrontare l'occasione per realizzare una postura difficile, ora lascerebbe andare questo pensiero fisso e abbraccerebbe le frontiere del suo fisico. La perdita di equilibrio o il tremore degli arti non la disturberanno più. Riceverà più soddisfazione dal processo di terapia del movimento dello yoga & che dal riuscire (o meno) a fare la spaccata o a toccare le punte dei piedi.

La sua pratica raggiungerà qui un 360-degrees completo. Sembra confuso? Sta girando in tondo? Tutt'altro. I vostri guru vi diranno che quando fate le stesse asana, iniziate su un piano diverso. Questo varia in base alle sue esperienze passate e alle sue attuali condizioni fisiche.

Le mostreranno i modi e i mezzi per mettere a punto anche le asana di base, per massimizzarne l'intensità e la muscolatura. Questo le consentirà di rendere gradualmente più impegnativa qualsiasi asana, affinando i dettagli più minuti. Questo apprendimento di scalare una postura verso l'alto o verso il basso sarebbe utile per adattare la sua pratica a casa, in modo da soddisfare il suo livello di energia e di resistenza in un determinato giorno.

Il suo insegnante potrebbe fornirle descrizioni dettagliate di ogni posizione e delle sue varie modifiche. Ad esempio, i motivi delle forme alternative, i loro benefici e come dovrebbe sentirsi nelle diverse fasi. Inoltre, daranno ampio spazio alla sua consapevolezza interna per guidare i movimenti, al fine di consolidare ulteriormente la connessione mente-corpo.

Nel tentativo collettivo di migliorare la sua pratica, il suo istruttore può (o meno) dedicare più tempo agli aspetti meditativi dello yoga. Per facilitare il suo passaggio interiore verso un legame spirituale, fisico e mentale più forte. Con le lezioni successive e le spiegazioni dell'operatore, il tempo per accedere al suo nucleo invisibile si accorcia lentamente. Da essa scaturiranno utili intuizioni sugli aspetti della vita che la nutrono o la danneggiano, su ciò che ritiene più importante per lei, sul suo scopo, sul suo percorso di vita...

Le sue guide potrebbero (o meno) richiamare i fondamenti del pensiero e della pratica yogica precedentemente discussi. Le ricorderanno dolcemente di aumentare l'assorbimento salutare delle 'otto membra dello yoga'. Ricordare, asana, pranayama (respirazione) e dhyana (meditazione), e inoltreyama(convenzioni morali),niyama(autodisciplina nelle pratiche esterne e interne),pratyahara(autocontrollo sui sensi),dharana(concentrazione della mente) esamadhi(unione con lo spirituale). Questo la aiuterà a comprendere appieno il mondo che la circonda e il suo rapporto con esso. Per filtrare gli elementi della vita quotidiana che influenzano il suo pensiero e il conseguente yoga, e per esercitare i comportamenti che alimentano la positività e ravvivano i suoi chakra (come mantenere una routine regolare, mangiare più frutta e verdura, trascorrere del tempo nella natura, ecc).

Raggiungerà una fase in cui celebrerà i movimenti in tutte le loro forme, siano esse corporali, cognitive o metafisiche. Lo fa perché si rende conto del bene che scatena in lei. Come influisce favorevolmente sulla sua psiche e sulla sua salute. Come si sente al mattino, come dorme meglio, come si relaziona con le persone, ecc. L'empatia e l'amore che fioriscono per lei e per la sua comunità la ispirano ad aiutare gli altri ad allineare le loro connessioni mente-corpo-anima.

Dall'essere in pace con se stessi, ora lei incarna la terapia del movimento dello yoga & per essere in serenità anche con l'ambiente circostante.