Le sessioni su Sissoo possono sostenere il tuo benessere in perimenopausa e menopausa, insieme alle cure del tuo medico.
Cosa prenotano le persone
- Sessioni sulla menopausa: professionisti che si dedicano a questa fase della vita.
- Cerchi di donne: condividere l’esperienza con altre donne.
- Terapia nutrizionale: mangiare bene durante il cambiamento.
- Yoga e ipnoterapia: muoverti con dolcezza e creare abitudini di riposo.
Come funziona
Le sessioni si svolgono online o di persona, nella tua lingua. Ogni professionista mostra il prezzo e il prossimo orario libero nella pagina di prenotazione. Alcuni offrono una chiamata conoscitiva gratuita, così puoi fare domande prima.
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Cosa dice la ricerca
Per prima cosa parla con un medico, un infermiere o un farmacista. La TOS (terapia ormonale sostitutiva) è il trattamento principale. La TCC (terapia cognitivo-comportamentale), una terapia psicologica, può aiutare con vampate di calore, sonno e umore. Anche l’esercizio fisico, una camera fresca e meno caffeina e alcol possono aiutare. NHS, 2026 · NICE, 2024
- Yoga: può alleviare alcuni sintomi, più o meno quanto altri tipi di esercizio. Alcune prove che può aiutare · NCCIH, 2023
- Ipnoterapia: gli studi hanno rilevato meno vampate di calore, e una società scientifica statunitense sulla menopausa la raccomanda. Alcune prove che può aiutare · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
- Mindfulness e rilassamento: i primi studi hanno rilevato che le vampate di calore risultavano meno fastidiose, ma studi accurati hanno rilevato che la respirazione lenta non le riduce. Prove limitate · NCCIH, 2017 · The Menopause Society, 2023
- Rimedi a base di erbe e piante: i risultati per cimicifuga, soia e trifoglio rosso sono contrastanti, e i prodotti variano. In rari casi la cimicifuga è stata collegata a danni al fegato. Prove limitate · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2013
- Cerchi di donne: parlare con altre persone che vivono la stessa esperienza è un consiglio dell’NHS. I cerchi in sé non sono stati studiati. Ancora nessuna prova affidabile · NHS, 2026
- Massaggio, aromaterapia, Reiki e sessioni con il suono: non sono stati studiati per i sintomi della menopausa. Ancora nessuna prova affidabile · NCCIH, 2021
Verificato il 17 ottobre 2026. Come valutiamo le prove. Sissoo riceve una commissione quando prenoti, ma questo non cambia mai queste valutazioni.
Quando parlare con un medico
Parla con il tuo medico dei sintomi e delle possibili terapie, come la terapia ormonale sostitutiva. Se prendi farmaci o la terapia ormonale, chiedi al medico o al farmacista prima di provare prodotti a base di erbe. Rivolgiti a un medico per qualsiasi sanguinamento dopo 12 mesi senza mestruazioni. Non interrompere e non modificare nessun trattamento senza averne parlato con il tuo medico.
In caso di emergenza, chiama il numero di emergenza locale.
Per saperne di più
Le sessioni su Sissoo affiancano le cure mediche e non le sostituiscono mai.
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