🎧 The Healing Power of the Breath di Richard P. Brown e Patricia L. Gerbarg

Richard P. Brown e Patricia L. Gerbarg condividono semplici tecniche di respirazione tratte dallo yoga, dalla meditazione, dal Qi Gong e da altre tradizioni. Sono gli autori stessi a leggerlo in questo audiolibro integrale pubblicato da Shambhala Publications (2022): l'edizione originale completa, con alcuni aggiornamenti.

Temi principali

• Semplici tecniche di respirazione da imparare a casa
• Pratiche dallo yoga, dalla meditazione e dal Qi Gong
• Come il respiro influisce sulla risposta del corpo allo stress
• Usare il respiro per affrontare con più calma lo stress di ogni giorno

Sissoo lo consiglia perché offre modi delicati e pratici per lavorare con il tuo respiro. Spiega con parole semplici il legame tra respirazione e risposta allo stress. Ascoltarlo dalla voce degli autori rende facile seguire il filo e provare ogni tecnica.

Se ti va di esplorare la respirazione con un professionista, scopri Meditazione o Yoga e terapia del movimento su Sissoo.

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