🎧 Befriending Your Nervous System di Deb Dana

Questo programma audio di circa otto ore e mezza, realizzato con Sounds True, guarda alla vita di tutti i giorni attraverso la lente della Teoria polivagale. L'ha ideato la professionista clinica Deb Dana, che lo legge con la propria voce.

Temi principali

• La Teoria polivagale e il ruolo del nervo vago nelle nostre risposte di sopravvivenza
• Cogliere i segnali sociali
• Coltivare piccoli momenti di sicurezza
• Immaginazione guidata, meditazione e ascolto di sé per affrontare stress, conflitti e momenti difficili

Sissoo lo consiglia perché offre un modo delicato e concreto per conoscere il tuo sistema nervoso. Mostra come esercizi ripetuti possano aiutarci a notare le nostre risposte automatiche e a trasformarle, con i nostri tempi.

Se senti che fa per te, potresti esplorare Meditazione, Terapie della parola e dell'ascolto o Yoga e terapia del movimento su Sissoo.

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