La psicoterapeuta Susan Anderson scrive del dolore dell'abbandono dopo la fine di una relazione. Descrive cinque fasi, che chiama frantumazione, astinenza, interiorizzazione, rabbia e risalita, e propone un percorso di ripresa fatto di cinque esercizi pratici.
Temi principali
- Le cinque fasi dell'abbandono, come le descrive l'autrice
- Cinque esercizi pratici da mettere in pratica
- I legami con il modello del lutto di Kübler-Ross
- Le scoperte delle neuroscienze, aggiunte nell'edizione riveduta del 2014
Sissoo lo consiglia perché dà parole chiare a un dolore che molte persone conoscono dopo la fine di una relazione. E affianca a quelle parole esercizi concreti che puoi provare con i tuoi tempi.
Se ti va di parlarne con qualcuno, puoi esplorare le Terapie della parola e dell'ascolto. Se invece cerchi un momento più tranquillo con i tuoi pensieri, potresti dare un'occhiata anche alla Meditazione.
Commenti
0 commenti
Accedi per aggiungere un commento.