Questo libro è di Alisa Vitti, nutrizionista funzionale ed esperta della salute ormonale delle donne. Propone un approccio di 4 settimane per gestire energia e tempo seguendo il ciclo mestruale di 28 giorni, usandolo come guida per alimentazione, attività fisica, lavoro e relazioni.
Temi principali
- Vivere in sintonia con il ciclo mestruale di 28 giorni
- Piani alimentari e ricette per ogni momento del ciclo
- Schemi per esercizio fisico, lavoro e relazioni nel corso del mese
- Un'agenda giornaliera e una serie di strumenti per i disturbi mestruali e la contraccezione ormonale
Sissoo lo consiglia perché invita le donne ad ascoltare il proprio ritmo mensile. Offre strumenti pratici per organizzare intorno a esso alimentazione, movimento, lavoro e relazioni.
Se desideri un sostegno accanto alla lettura, puoi scoprire Terapia nutrizionale, Yoga e terapia del movimento o Life coaching con i professionisti di Sissoo.
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