Massaggio

Il massaggio è un lavoro manuale su muscoli e tessuti molli, in cui un professionista qualificato preme, impasta e accarezza, spesso con olio, per aiutarti a rilassarti. Esistono molti stili, tra cui il massaggio svedese, profondo (deep tissue), sportivo, thailandese e indiano alla testa, il linfodrenaggio, lo shiatsu, la riflessologia e il massaggio aromaterapico. Ci sono alcune prove che il massaggio possa alleviare i muscoli doloranti dopo l'esercizio fisico; per mal di schiena, stress e umore basso le prove sono limitate: vedi «Massaggio: cosa dice la ricerca».