Medicina ayurvedica

L'Ayurveda è un sistema tradizionale di salute nato in India, in cui il professionista considera insieme il tuo corpo, la tua mente e il tuo stile di vita. Valuta la tua costituzione (dosha), poi ti suggerisce cambiamenti nell'alimentazione e nella routine quotidiana, e a volte rimedi a base di erbe, yoga o meditazione. Le sue idee, come i tre dosha, vengono dalla tradizione. Consulta il tuo medico prima di prendere rimedi a base di erbe, soprattutto se prendi altri farmaci o aspetti un bambino. L'Ayurveda ha pochi buoni studi; ci sono prove limitate che l'ashwagandha, una delle sue erbe, possa ridurre un po' lo stress e migliorare un po' il sonno, e alcuni prodotti comportano rischi reali: vedi «Medicina ayurvedica: cosa dice la ricerca».