Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga dal ritmo lento che incorpora i principi della medicina tradizionale cinese, con posture (asana) che vengono mantenute per periodi di tempo più lunghi rispetto ad altre forme di yoga. I praticanti di livello avanzato possono rimanere in una posa asana per cinque minuti o più. In confronto, gli stili di yoga ad alto impatto di tipo 'yang' si concentrano sulla contrazione e sul coinvolgimento dei muscoli. Lo Yin Yoga mira a coinvolgere i tessuti connettivi profondi, la fascia, i legamenti, le articolazioni e le ossa. Lenta e meditativa, questa forma di yoga consente di guardarsi dentro e sintonizzarsi con le sensazioni fisiche ed energetiche del corpo e della mente.