Yin Yoga

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e tranquillo in cui mantieni per diversi minuti posizioni da seduti o da sdraiati. Mira ad allungare dolcemente i tessuti più profondi, come fascia, legamenti e articolazioni, invece di far lavorare intensamente i muscoli. Si ispira a idee della medicina tradizionale cinese e lascia spazio per guardarsi dentro. Lo Yin Yoga in sé è stato studiato pochissimo, ma gli studi sullo yoga in generale danno alcune prove che possa alleviare un po' lo stress e il mal di schiena: vedi «Yin yoga: cosa dice la ricerca».