5Rhythms

5Rhythms è una meditazione in movimento in cui un insegnante e la musica ti guidano a danzare liberamente attraverso cinque ritmi: fluido, staccato, caos, lirico e quiete. Fu sviluppato da Gabrielle Roth alla fine degli anni Settanta e si ispira alle tradizioni di danza di tutto il mondo, alla terapia della Gestalt e alla psicologia transpersonale. Roth lo descriveva come un viaggio del corpo, del cuore e della mente. 5Rhythms in sé non è stato verificato, ma ci sono alcune prove che la danza e l'esercizio fisico possano migliorare l'umore basso: vedi «5Rhythms: cosa dice la ricerca».