Danza estatica

La danza estatica è danza libera sulla musica, senza passi da imparare, di solito in gruppo e senza parlare né bere alcolici. Ti muovi come ti porta la musica. Chi balla descrive un senso di connessione con gli altri e con le proprie emozioni, e alcuni la usano come meditazione in movimento o pratica spirituale. La danza estatica in sé non è stata verificata, ma ci sono alcune prove che la danza e l'esercizio fisico possano migliorare l'umore basso: vedi «Danza estatica: cosa dice la ricerca».