Vinyasa Yoga

Vinyasa è uno stile di yoga che unisce il movimento tra le posture (asana), in modo da passare da una all'altra continuativamente, con il supporto della respirazione. Spesso ci si riferisce a questa pratica con il termine di "flow". Potreste aver sentito il termine "Ashtanga yoga" utilizzato in modo intercambiabile con Vinyasa, ma sebbene ci sono delle somiglianze, le due pratiche sono diverse. Nello yoga moderno, con "vinyasa" si intende una transizione graduale tra le asana. Le lezioni propongono una varietà di posture e non ci sono due lezioni uguali. A differenza dell'Ashtanga, la natura variabile delle sequenze di asana praticate in Vinyasa Yoga aiuta a sviluppare un corpo più equilibrato e a prevenire le lesioni da movimento ripetitivo che possono verificarsi se si fanno sempre gli stessi movimenti ogni giorno. Questo tipo di pratica può anche incoraggiare una mente più flessibile. Come filosofia, Vinyasa riconosce la natura temporanea dell'"essere". Entriamo in una posizione, ci restiamo per un po', e poi ce ne andiamo. In questo modo, la pratica del Vinyasa favorisce e incoraggia la consapevolezza.