Vinyasa Yoga

Il Vinyasa è uno stile di yoga fluido in cui passi da una posizione all'altra seguendo il respiro. Viene spesso chiamato yoga «flow», e la sequenza delle posizioni cambia da una lezione all'altra. Ha legami con l'Ashtanga yoga, che segue una sequenza fissa, e muoversi con il respiro invita a un'attenzione consapevole al momento presente. Il Vinyasa in sé è stato studiato pochissimo, ma gli studi sullo yoga in generale danno alcune prove che possa alleviare un po' lo stress e il mal di schiena: vedi «Vinyasa yoga: cosa dice la ricerca».