Iyengar Yoga

L'Iyengar è uno stile di yoga lento e preciso in cui mantieni ogni posizione per un po' e presti molta attenzione all'allineamento. Attrezzi come cinture, blocchi e coperte ti aiutano a lavorare al tuo livello. Prende il nome dal suo fondatore, l'insegnante di yoga indiano B.K.S. Iyengar. Ci sono alcune prove di benefici piccoli e di breve durata, soprattutto da studi sul mal di schiena e sul dolore al collo che hanno usato lo yoga Iyengar: vedi «Iyengar yoga: cosa dice la ricerca».