Iyengar Yoga

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar era un insegnante di yoga e autore indiano. È il fondatore dello stile di yoga noto come Iyengar, ed è considerato da alcuni come uno dei principali guru dello yoga a livello mondiale. L'Iyengar Yoga è una forma di yoga utilizzato come esercizio fisico, che pone l'accento sul dettaglio e sulla precisione delle posizioni dello yoga (asana). Le posizioni vengono "tenute" per un certo tempo, consentendo alla persona di immergersi nella sensazione provocata da ciascuna posizione all'interno del corpo, dando spazio a un allineamento lento e attento. Iyengar fa spesso uso di attrezzatura, come cinture, blocchi e coperte, come ausili per assistere e sostenere la persona affinché riceva il massimo beneficio da ciascuna posizione. L'Iyengar Yoga integra il corpo, la mente e le emozioni, fornendo così equilibrio alla persona nella sua interezza come base per la pratica spirituale.