Yoga in gravidanza

Lo yoga in gravidanza è una lezione di yoga dolce adattata alla gravidanza, con allungamenti, respirazione e rilassamento. Le lezioni evitano le posizioni non adatte alla gravidanza, e molte persone apprezzano l'incontro con altri futuri genitori. Ci sono alcune prove che lo yoga in gravidanza possa alleviare lo stress, l'umore basso e il mal di schiena: vedi «Yoga in gravidanza: cosa dice la ricerca». Comunica all'insegnante a quale settimana di gravidanza sei, evita l'hot yoga e consulta la tua ostetrica o il tuo medico prima di iniziare.