Yoga in gravidanza

Prendersi cura di sé e del proprio bambino in gravidanza è importante. Lei e il suo bambino siete importanti. Trovare modi sicuri e delicati per rilassarsi e stare bene fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente può aiutarla a prepararsi al travaglio e a promuovere la salute del suo bambino. Lo yoga in gravidanza è un ottimo modo per nutrire sé stessi mentre il bambino cresce. Lo yoga in gravidanza è un approccio olistico, studiato appositamente per il corpo e la mente delle donne incinte, che incoraggia lo stretching, le tecniche di respirazione focalizzata, il radicamento e la calma mentale. Lo yoga in gravidanza può: Migliorare il sonno; Ridurre lo stress e l'ansia; Aumentare la forza e la flessibilità dei muscoli necessari per il parto; Diminuire i dolori lombari, la nausea, il mal di testa e la mancanza di respiro. Lo yoga in gravidanza può anche aiutarla a incontrare e a legare con altre donne incinte e a prepararsi a diventare un nuovo genitore. La sensazione di comunità e di sostegno è una parte speciale delle lezioni di yoga in gravidanza.