Dominando o Uso da Terapia Corporal

Os nossos Terapeutas Corporais usam as suas modalidades para restaurar o seu corpo para um estado de plenitude, analisando também a sua vida diária. Orientam-no na identificação de hábitos alimentares e na ausência ou repetição de movimentos corporais que o prejudicam. Apresentar-lhe-ão ideias e soluções para que seja menos sedentário e mais móvel. Ficará fortalecido à medida que a sua mente, o seu corpo e o seu comportamento estiverem sincronizados. Aprofundando desta maneira o relaxamento mente-corpo, reduzindo a dor e a tensão muscular, diminuindo a dependência de medicamentos e fortalecendo a sua capacidade para lidar com as situações.

Quando atingir o estágio avançado em Terapias Corporais, conhecerá extremamente bem os limites e contornos do seu corpo. O seu radar interno sobre o que funciona e o que não funciona, será muito claro. Isto também significa que não estará longe de atingir o seu potencial máximo. Embora o progresso nesta fase possa parecer mais lento, os benefícios acumulados continuarão a ser incrivelmente compensadores e duradouros.

Os meridianos ou 'Qi' do seu corpo estarão bem ligados nesta fase. No entanto, as interrupções no seu fluxo livre podem significar que as doenças ou dores que o levaram a ver um profissional de saúde em primeiro lugar não desapareceram completamente. Agora, porque é que isso acontece?

Através do seu conhecimento profundo da anatomia humana e da biomecânica, os terapeutas concentrar-se-ão noutros aspetos do seu corpo, mas também se deslocarão mais para outros domínios da sua vida quotidiana. Aprofundarão os detalhes da sua vida quotidiana e analisarão os seus hábitos para compreender por que razão uma determinada dor ou condição não foi completamente erradicada. Suponhamos que o seu principal ponto de dor é a dor lombar. Depois de se ter concentrado inicialmente na sua zona lombar, o especialista expandirá a sua atenção para a coluna, ombros e glúteos. Poderão também dar bons conselhos sobre posturas erradas, nomeadamente os ombros inclinados sobre um portátil ou computador fixo.

Nesse momento, serão destacadas outras ações repetitivas prejudiciais, tais como carregar uma bolsa/mochila pesada ou levantar objetos pesados sem dobrar primeiro os joelhos, a escolha do calçado ou a importância de aquecer antes de qualquer atividade física. Será sensibilizado sobre o impacto do seu comportamento inconsciente no seu corpo e sobre a necessidade de correção na sua rotina. As soluções disponibilizadas incluirão exercícios ou métodos para endireitar as suas costas, sem criar uma tensão nos músculos dos ombros, de modo a que em breve se torne natural para si. Se tiver um trabalho sedentário, a altura ideal do ecrã do computador/portátil, a colocação do rato e teclado e o posicionamento das suas costas e pescoço serão analisados e será aconselhada a necessidade de pausas frequentes. Indicações sobre como incorporar mais movimento corporal no seu dia, adaptado ao seu ponto de dor de modo a manter a sua forma física, devem ser aperfeiçoadas nas sessões de terapia.

Alguns terapeutas também recomendarão modificações graduais na dieta e horário das refeições, um número mínimo de horas de descanso corporal, etc. Isto significa que os limites superiores do seu corpo, embora momentaneamente atingidos através de terapias corporais, não podem ser sustentados se outros fatores na sua vida não forem modificados de forma permanente. Por exemplo, tornar uma rotina de sono de 7 horas um hábito consciente em vez de um evento ad hoc. A perceção de que um foco excessivo em resultados a curto prazo à custa de interesses a longo prazo não é saudável, um fluxo constante como uma cascata em vez de uma inundação curta e acentuada, pode ser compreendido e sentido como sendo o mais naturalmente benéfico.

Para capitalizar o novo dinamismo que flui no seu organismo devido aos ajustes incorporados na vida quotidiana, a maioria dos terapeutas utilizará uma combinação de terapias corporais como massagem, acupunctura, alongamentos e exercícios de fortalecimento. Muitos tentarão potenciar a flexibilidade e elasticidade geral do seu sistema músculo-esquelético. A ideia subjacente é alcançar resultados duradouros com o mínimo de possibilidade de uma recaída.

Assim, as Terapias Corporais irão partir do seu conhecimento atual da agência do seu corpo, alargando o seu campo de visão, partindo da forma como as terapias e o exercício ajudam com as dores do seu corpo para chegar à forma como o seu dia-a-dia pode contribuir para o seu bem-estar. Por outras palavras, a sua perspetiva amadurecerá, partindo de um foco mais restrito numa área do corpo → para todo o seu físico → para a sua vida em geral. Com a consequente mudança mental compensadora de "o que posso fazer sobre isto" para "como posso viver melhor".

Sem dúvida, uma ligação mais matizada e profunda desenvolver-se-á dentro de si, em relação ao seu corpo. O reconhecimento do impacto dos seus hábitos enraizados e regime alimentar levará a uma maior compreensão do desgaste do seu corpo. Pode sentir-se tentado a mudar alguns office móveis em casa ou no trabalho ou mesmo o banco do seu automóvel. Já não será uma questão de "estragar-se a si próprio" mudando os seus colchões, mas sim uma necessidade para uma vida globalmente saudável, algo que se tornou importante para si. Irá deliciar-se com a glória dos sentimentos de bem-estar que transbordarão ao cuidar de si próprio.

Uma centelha diferente colocará uma mola no seu pé... não os canais de energia da fama da acupuntura, mas o seu próprio meridiano único. Algo que floresce dentro de si à medida que provoca mudanças positivas na sua vida para o meio que o sustenta e à sua vida - o seu ser físico. A sua pele, o seu andar, as suas conversas, a sua atitude transmitirão este entusiasmo pessoal mente-corpo.

E como um efeito borboleta, basta pensar que outras coisas bonitas irão acontecer como resultado disto... mais energia para brincar com os filhos ou netos, passeios mais longos com os entes queridos e uma melhor disposição para desfrutar da vida.