O que são Terapias Corporais?

As Terapias Corporais englobam uma série de profissões de saúde aliadas. Em vez de depender de medicações ou operações, o tratamento de doenças, ferimentos ou deformidades é feito através de métodos físicos como o exercício, a massagem ou a acupuntura. Aqui, emerge para estabelecer uma consciência mental das diferentes partes do seu corpo, induzindo assim o relaxamento e melhorando o bem-estar geral.

Existe esta máquina maravilhosa que é o meio da nossa vida - o nosso corpo. Temos de admitir que... infelizmente, tomamos o nosso corpo como garantido. Usamos e abusamos do nosso corpo com esforço excessivo quando tentamos dar o litro na passadeira, ou sobrecarregamos o nosso sistema digestivo com comida de plástico, ou engolimos demasiadas chávenas de café, demasiadas noites no bar, fumar muito... Percebeu a ideia? O nosso corpo começa a fazer soar os sinais de alarme no início para assinalar o seu descontentamento com a nossa indiferença pelo seu bem-estar, sinais que ignoramos ou que, pelo medo de receber más notícias, optamos por ignorar. Essas dores e desconforto vão ficar mais fortes, até que não há outra opção senão levar o seu "eu" rabugento a um médico.

Quer a visita ao médico resulte ou não em precisar de medicamentos/tratamentos, a verdade é que tal como o seu carro - um tipo diferente de máquina - precisa de manutenção regular para funcionar, da mesma forma o seu corpo precisa de alguma manutenção. Para manter a vitalidade, para se manter tranquilo, livre de desassossego, para que possa continuar a desfrutar da vida. E como é que faz isto? Através de Terapias Corporais.

E a maior sorte é... tem opções à sua escolha. Não uma, não duas, mas muitas!

Tipos

Antes de começarmos a explorar em detalhe, saiba que um fio comum une todas estas terapias - um contacto corporal prático para libertar a tensão acumulada, a ansiedade e reduzir a dor. Para muitas das terapias, pode simplesmente assumir uma posição confortável e preguiçosa deitado de barriga para baixo com as costas nuas. Enquanto se mantém imóvel, a música suave, os aromas, ou os óleos essenciais, ajudam-no mentalmente a entrar no espírito, libertando-se das suas preocupações enquanto mãos experientes fazem a sua magia no seu corpo.

Massagens: Vamos começar com algo sobre o qual talvez já saiba um pouco porque os seus amigos já o fizeram, ou talvez você mesmo tenha tentado...massagens. Sim, aqueles maravilhosos minutos passados em êxtase enquanto os tecidos moles do seu corpo eram manipulados por um praticante. Quer se trate de Massagem Sueca, Shiatsu, Massagem Indiana na Cabeça, Massagem Tailandesa, Massagem Desportiva, Drenagem Linfática Manual, Reflexologia ou Aroma Therapy Massage, todas elas actuam sobre a sua pele, ligamentos, músculos e tendões através de pressão e fricção. Dependendo do género de massagem, o praticante emprega golpes curtos ou longos, batendo ou amassando com os punhos, e fazendo movimentos circulares profundos para o livrar da tensão subjacente que causa dores e assim libertá-lo da ansiedade. As massagens também podem ser feitas para fins recreativos, pois muitas vezes produzem sentimentos de amar o próprio corpo, de estar confortável no próprio corpo e de se ligar a si próprio.

Acupuntura: Um membro da família das terapias corporais de aspeto assustador, mas que faz muito bem é a Acupuntura. A antiga sabedoria tradicional chinesa diz que a nossa saúde física geral é determinada pelo livre fluxo de energia chamado Qi (pronunciado como "Chee"). Interrompa o curso deste Qi e poderá desenvolver uma doença. Mas não precisa necessariamente de chegar ao estágio de doença, porque os meridianos através dos quais o Qi passa podem ser reativados através da acupuntura.

Sim... prepare-se... o seu Qi interno é acedido através de pequenas agulhas que são usadas para perfurar a sua pele. O praticante usa golpes suaves em alvos específicos ou estimulação elétrica suave. Alcançar o Qi não é difícil porque temos mais de 2.000+ pontos de acupuntura.

E não... as agulhas não doem... elas são tão finas como o seu cabelo. As agulhas esterilizadas também podem ser ligeiramente aquecidas quando usadas e são inseridas no nível onde sente pressão, formigueiro, calor, frio, peso ou dor. A boa notícia, além de restaurar a sua saúde, claro, é que os seus pontos de acupuntura também podem ser revigorados sem agulha através de pressão (acupressão), calor, fricção, sucção (ventosa) ou impulsos de energia eletromagnética.

Tal como as massagens, esta é uma prática muito antiga - quase 3000 anos - e os seus praticantes sabem definitivamente o que estão a fazer com aquelas coisas pontiagudas ou estimulantes elétricos. Tanto mais que leva três anos para se tornar um acupunturista qualificado no Reino Unido.

OsteopathyA quiroprática ou a fisioterapia: os praticantes destas terapias corporais fazem parte dos profissionais de saúde tradicionais. Normalmente são médicos formados com mais escolaridade do que outros terapeutas alternativos como os naturopatas. A formação demora, normalmente, 3 a 5 anos. Estes remédios não precisam de uma caixa de comprimidos. São métodos não intrusivos de cura que funcionam na sua estrutura neuro-musculo-esquelética - os ossos, as articulações, os nervos, a coluna vertebral, os músculos, para melhorar o seu bem-estar. Portanto, sem agulhas e sem outras coisas pontiagudas.

Estas terapias são tradicionalmente uma forma de "medicina manual" em que tanto o diagnóstico como o tratamento são feitos à mão. O que acontece na sua primeira consulta é bastante semelhante a qualquer consulta médica regular em que descreve os seus sintomas, pontos de dor e historial médico. O próximo passo semelhante é o do exame físico com a diferença de que o seu osteopata, quiroprático ou fisioterapeuta irá usar as suas mãos e não um estetoscópio. Provavelmente vão dar pancadinhas, esfregar ou bater no seu corpo, especialmente na coluna vertebral para identificar pontos fracos, sensibilidade ou tensão invulgar. Para que o praticante possa ver melhor a área problemática, pode precisar de se despir um pouco. Podem também pedir-lhe para fazer alguns movimentos corporais. Como em qualquer sessão com um profissional de saúde, o médico irá acompanhá-lo nos próximos passos, e através das possíveis sensações físicas que possa enfrentar durante e após o tratamento.

O que se segue é semelhante ao que acontece nas restantes terapias corporais - entra num estado físico composto, enquanto um especialista faz a manutenção do seu corpo. As suas articulações rígidas são giradas ou movimentadas de forma magistral e também puxadas para o ajudar a recuperar alguma da sua flexibilidade. Os seus ossos podem estalar enquanto o praticante faz o seu trabalho, particularmente na coluna vertebral quando usam impulsos curtos rápidos.

As técnicas usadas na osteopatia e na quiroprática são as mesmas, mas existe uma grande diferença entre as duas. Enquanto o quiroprático foca a sua atenção apenas nas articulações e na coluna vertebral, o mundo do osteopata é mais amplo, olhando para o corpo inteiro. Dependendo da doença visada, ambas as terapias são remédios muito úteis.

No entanto, a fisioterapia também requer que façamos exercícios repetitivos, que utilizemos algumas ferramentas de ginástica para fortalecer os músculos e que aumentemos a resistência através de bandas de resistência, para resolver os problemas de determinada área do corpo.

A terapia craniossacral é um ramo da osteopatia que se concentra unicamente no sistema craniossacral - o crânio, a coluna vertebral e os fluidos e membranas que protegem o sistema nervoso central. Perturbações do fluxo sanguíneo e cerebrospinal dentro do sistema craniossacral são comuns entre as pessoas com lesões cerebrais traumáticas, ou traumatismos ou distúrbios do sistema nervoso. Especialmente elas, mas também outros, podem beneficiar muito com a correção oferecida por um terapeuta craniossacral que localiza e remove as toxinas do corpo restaurando o fornecimento dos vasos sanguíneos e o fluxo do líquido cefalorraquidiano. Muito semelhante à ideia do fluxo livre do Qi anteriormente descrita. Ao libertar restrições no tecido subjacente, esta terapia também nutre os seus neurónios. É uma forma de reabilitação física a partir do nível básico, com efeitos dominó positivos no seu estado de espírito emocional e espiritual.

Uma sessão típica com um terapeuta craniossacral começa com uma rápida varredura corporal para discernir a localização de restrições ou áreas de tensão. Normalmente, está completamente vestido durante esta terapia. Ao aplicar um toque suave, o terapeuta trabalha em vários pontos de interesse no seu corpo. Ou fixa as suas mãos num ponto e pressiona levemente ou aplica delicadamente pressão numa determinada direção. Pode sentir uma onda de calor quando a tensão é libertada, como se uma panela de pressão tivesse libertado vapor. Assim que o vapor sai, sente-se relaxado e rejuvenescido.

Não há dois terapeutas, independentemente da disciplina, que trabalhem da mesma maneira. Cada um tem os seus próprios estilos e truques únicos com as mãos. O que têm em comum é a abordagem holística, reconhecendo que todo o seu eu deve ser abordado de modo a que possa ter uma saúde ótima. A maioria dos terapeutas corporais tem experiência no tratamento de uma vasta gama de pacientes com várias doenças. Normalmente, oferecem explicações sobre a sua abordagem e técnica, e oferecem-lhe a oportunidade de fazer perguntas antes de oferecerem o tratamento. Antes de sentir melhorias, pode sentir-se cansado ou sentir ligeiras dores após o tratamento. Isto é visto como fazendo parte do processo de cura do corpo.

O importante a lembrar é que deve estar com um praticante que zele por si. Isto desempenha um papel importante na sua jornada terapêutica.

Bem-estar corporal

O que todas estas terapias significam é que felizmente para nós, não temos apenas uma solução alopática para a nossa angústia, dor e fadiga, como nos dias de antigamente - temos muita coisa. Estas Terapias Corporais saltaram os muros fortificados da medicina moderna, e estão agora a ser oferecidas como parte de um tratamento de base para uma gama mais ampla de condições médicas - desde doenças crónicas à ansiedade. Veja-as não como um substituto dos cuidados médicos regulares, mas sim como respostas complementares aos seus problemas de saúde.

O que isto significa é que não tem de suportar as suas dores nas costas se os medicamentos não estiverem a ajudar o suficiente. O cuidado holístico é olhar para o corpo através de lentes físicas, emocionais, mentais e espirituais. Os doentes com cancro que estão a fazer quimioterapia não têm necessariamente de se acomodar e aceitar o seu extremo cansaço e desconforto físico, podem fazer uso de terapias alternativas para melhorar a sua qualidade de vida. A sua ansiedade pode ser tratada através de uma miríade de outras formas.

O que une todos estes tratamentos para além da sua eficácia no alívio de doenças físicas específicas, bem como do stress e da ansiedade, é a reintegração mente-corpo. Todas nos ajudam a perceber mentalmente os contornos esquecidos dos nossos corpos, as suas limitações, os seus pontos fracos e fortes, e a necessidade de amar e acarinhar o corpo. Emergimos melhor conectados com o templo da nossa alma - os nossos corpos.