Levando as Terapias com base em Conversa e Escuta ao próximo nível

As terapias com base em Conversa e Escuta têm como objetivo fortalecer o seu mecanismo de processamento mental e emocional. A sua capacidade de lidar com situações é melhorada e reforçada. A sua perceção do seu comportamento, sentimentos ou traumas muda. Com a terapia, é capaz de avaliar eventos passados, o seu papel neles, e as pessoas na sua vida. Com um estado de espírito mais positivo, vê uma melhoria na sua saúde e bem-estar geral.

O potencial transformador das terapias com base em Conversa e Escuta não termina com dar-lhe as ferramentas para lidar com situações e emoções mais complicadas. Ainda há mais que lhe podem oferecer.

Em breve, entrará num poderoso reino de amadurecimento, passando de uma mentalidade "o que fazer" quando confrontado com problemas, para uma mentalidade "como ser" muito mais capaz. É um nível em que será mais pensativo, tornar-se-á um ouvinte empático e responderá às situações da vida de forma mais consciente.

Não, não... não vai ficar constantemente absorvido por pensamentos profundos. Pelo contrário, a realidade tornar-se-á mais viva para si, agora que é mais proativo.

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As terapias com base em Conversa e Escuta poderão explorar o seu trauma, emoções complexas e experiências com tal precisão que o ajudarão a fazer a mudança para que consiga expressar apreço por elas. Em vez de tentar constantemente esquivar-se ou fugir destes episódios do passado ou do presente, poderá lidar com eles. Por vezes, mesmo com um certo grau de facilidade. Aperceber-se-á também em breve que, "tive de passar por tudo isso para chegar onde estou agora".

O que começou como uma transformação inconsciente, tornar-se-á progressivamente a sua segunda natureza. Deverá ser capaz de ser mais solidário com os outros. Deverá começar a ter em conta as emoções das outras pessoas, as suas perspetivas e os seus constrangimentos, ao lidar com elas. Para que isto aconteça, o seu terapeuta irá encorajá-lo fortemente a narrar as incidências em tons inclusivos. Contar uma história não só do seu ponto de vista, mas também colocar-se no lugar dos outros. Por exemplo, falar sobre a sua tristeza e sentimentos de abandono por causa da distância emocional com o seu filho, falando também sobre as possíveis queixas do seu filho contra si, como, por exemplo, se prioriza o seu trabalho face a passar tempo com ele.

O seu médico irá também guiá-lo gentilmente para que possa examinar livremente o seu papel nas discussões interpessoais. Digamos que houve um caso recente de um confronto entre si e o seu filho, gritaram e foram feitas acusações desrespeitosas e dolorosas por ambas as partes. Quando revisitar este episódio com o seu terapeuta ou sozinho, também irá analisar o seu próprio comportamento e palavras. E pode até admitir os seus erros durante a discussão ou ter uma visão a longo prazo do que não correu bem nos seus esforços de construção de relações com o seu filho durante os cruciais anos de juventude. Se os seus pensamentos forem na direção do último exemplo, isso significa que conseguiu imbuir com sucesso as ferramentas dos mecanismos de defesa e que está a aplicá-las proativamente a outras situações, por vezes, sem a supervisão do seu terapeuta.

Uma consequência direta disto seria uma lenta mudança de atitude cimentada pela terapia: tornar-se-ia mais tolerante com as falhas humanas dos outros e consigo mesmo. Vai perceber lentamente a inutilidade dos ciclos de discussões constantes com o seu filho. Será mais gentil consigo mesmo e com o seu filho apesar da linguagem dura que ele tem para consigo. O seu terapeuta irá orientá-lo no sentido de aguçar os objetivos desejados a partir de questões prementes, também conhecidas como objetivos de vida finais. Nomeadamente, querendo concentrar-se em dissolver a fúria do seu filho e substitui-la por memórias felizes do tempo que passou consigo.

Através da terapia, a natureza inamovível das crenças que conduzem o seu comportamento tornar-se-á mais aparente para si. O seu terapeuta irá ajudá-lo a aproveitar este conhecimento para manobrar com agilidade a lógica da sua vida e os seus paradoxos. Assim, com cada mudança subsequente, vai gradualmente deixar para trás a tendência de resistir à mudança devido a uma necessidade confusa de defender a sua identidade própria. Por exemplo, pode não ter tanta dificuldade em esquecer os tons furiosos usados pelo seu filho contra si.

No entanto, apesar disso, haverá dias em que se sentirá como se tivesse voltado à estaca zero. Não se preocupe... por mais sedutora que seja a noção de progressão linear, a evolução humana não foi uma história de uma única linha, mas sim uma expansão complexa em forma de hélice. Pode haver dias em que demora mais tempo do que noutros a adaptar-se às mudanças lentas.

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A boa notícia é que irá assimilar as mudanças com uma rapidez crescente. Este processo de internalização criará um dinamismo positivo em que deverá ganhar ritmo na substituição dos velhos padrões de comportamento por alternativas gratificantes. Ao sentir-se emocionalmente exposto e vulnerável, irá processar os seus sentimentos e assim contrariar a situação de forma mais hábil.

Esta remodelação irá mostrar-se especialmente aos que o rodeiam. Vai também dar-lhe mais energia. Com um profundo sentido de compaixão e aceitação, as suas interações com os outros serão mais significativas, inclusive aquelas com o seu terapeuta.

Pouco a pouco vai aperceber-se de que tem agência sobre os seus problemas, o seu stress, a sua ansiedade, as suas relações, o seu escritório, a sua carreira, a sua vida. E que pode explorar o poder do eu, e exercer controlo sobre as suas decisões, desejos, emoções e mente.

Vendo todas as mudanças em si, vai sentir esperança em relação ao seu presente e futuro. Tendo experimentado o poder transformador da terapia, irá querer ajudar outros que se deparam com problemas semelhantes. Irá contribuir em terapias de grupo de forma mais proativa ou estará entusiasmado por ser voluntário em ONGs que ajudam pessoas necessitadas. Gostaria de retribuir à comunidade que o ajudou a florescer e a desabrochar.

Não só irá prosperar, como também irá tocar as vidas dos outros com alegria.