Embodying Yoga & Movement Therapy

As suas explorações no yoga & terapia de movimento atingem uma fase em que a sua auto-confiança, função respiratória, ligações neurológicas, flexibilidade e força muscular melhoram. O seu bem-estar é definido por uma maior ligação entre a mente, o corpo e a alma.

Já deve ter ouvido muitas vezes pessoas dizerem coisas como: "Estou a fazer aulas de ioga avançadas". Ou pergunte ao seu professor se está pronto para o "ioga avançado". Ou observe as pessoas a invejarem alguém que pensam ser "muito avançado no ioga". Isto está relacionado com a noção comummente aceite de progressão linear - um passo de cada vez. Por isso, a sua equação com o ioga também deve avançar.

É claro que vai crescer, mas de uma forma mais profunda e significativa para si. A terapia de movimento do Yoga & tocará os seus pensamentos aguçados na sua cabeça... os seus sentimentos que puxam o seu coração e a sua alma... e as suas emoções que relaxam ou tensionam os seus músculos e tendões - a soma aberta e encoberta de si de uma forma poderosa. Uma viagem interior inesquecível e fortalecedora.

Começará por reforçar a fenda cada vez mais profunda entre o condicionamento social que o leva a acreditar numa ascensão unidirecional e a sua maturidade iogue. Não se trata apenas de realizar asanas complicadas que desafiam a gravidade. Em vez disso, o seu melhoramento passaria a representar valores diferentes e conscientes. Desenvolverá um conhecimento tão íntimo dos seus pontos fortes e fracos que será capaz de avaliar as suas capacidades com maior precisão. Significa saber quando deve esforçar-se ou abrandar, quando vai precisar de apoio ou simplesmente recusar tentar uma pose. Por isso, embora seja gratificante estar à altura da ocasião para realizar uma postura difícil, deve agora abandonar esse pensamento fixo e abraçar as fronteiras do seu corpo. A perda de equilíbrio ou os membros trémulos deixarão de o incomodar. Terá mais satisfação com o processo de yoga & terapia de movimento do que conseguir (ou não) fazer o split ou tocar nos dedos dos pés.

A sua prática atingirá um 360-degrees completo aqui. Parece-lhe confuso? Está a andar em círculos? Longe disso. Os seus gurus dir-lhe-ão que, quando faz os mesmos asanas, começa num plano diferente. Isto varia de acordo com as suas experiências passadas e a sua condição física atual.

Mostrar-lhe-ão formas e meios de afinar até os asanas básicos para maximizar a sua intensidade e a sua musculatura. Isto permitir-lhe-á tornar gradualmente qualquer asana mais desafiante, aperfeiçoando os seus detalhes minuciosos. Esta aprendizagem de aumentar ou diminuir uma postura pode ser útil para adaptar a sua prática em casa, de modo a adequar-se ao seu nível de energia e resistência num determinado dia.

Poderá encontrar no seu professor descrições detalhadas relacionadas com cada pose e as suas várias modificações. Por exemplo, os porquês das formas alternativas, os seus benefícios e como se deve sentir nas diferentes fases. Também darão amplo espaço para que a sua consciência interna guie os seus movimentos, de modo a consolidar ainda mais a ligação mente-corpo.

No esforço coletivo de melhorar a sua prática, o seu instrutor pode (ou não) dedicar mais tempo aos aspectos meditativos do ioga. Para facilitar a sua passagem interna para uma ligação espiritual, física e mental mais forte. Com cada aula subsequente e com as explicações do praticante, o tempo para aceder ao seu núcleo invisível diminuiu lentamente. Com ela emanará conhecimentos úteis sobre os aspectos da vida que o nutrem ou prejudicam, o que tem de mais importante para si, o seu objetivo, o seu percurso de vida...

Os seus guias podem (ou não) recordar os fundamentos do pensamento e da prática iogues previamente discutidos. Lembrar-lhe-ão suavemente que deve aumentar a absorção saudável dos "oito membros do ioga". Recordando, asanas, pranayama (respiração) e dhyana (meditação), e adicionalmenteyama(convenções morais),niyama(auto-disciplina nas práticas externas e internas),pratyahara(auto-controlo dos sentidos),dharana(concentração da mente) esamadhi(união com o espiritual). Isto ajudá-lo-á a compreender plenamente o mundo que o rodeia e a sua relação com ele. Para filtrar os elementos da vida quotidiana que afectam o seu pensamento e o ioga subsequente, e exercitar comportamentos que alimentam a positividade e animam os seus chakras (como manter uma rotina regular, comer mais frutas e legumes, passar tempo na natureza, etc.).

Chegará a uma fase em que celebrará os movimentos em todas as suas formas, sejam elas corporais, cognitivas ou metafísicas. Fá-lo porque se apercebe do bem que desencadeia em si. Como tem um impacto favorável na sua psique e na sua saúde. Como se sente de manhã, como dorme melhor, como se relaciona com as pessoas, etc. A empatia e o amor que florescem em si e na sua comunidade inspiram-no a ajudar os outros a alinhar as suas ligações mente-corpo-alma.

A partir do momento em que está em paz consigo próprio... incorpora agora o yoga & terapia de movimento para estar também em serenidade com o que o rodeia.