Escrito pelos terapeutas somáticos Dra. Emily Nagoski e Amelia Nagoski, este livro revolucionário revela por que o descanso sozinho não cura o burnout e oferece estratégias baseadas em evidências para completar seu ciclo de stress e recuperar seu bem-estar.
Temas Principais
- Compreender o ciclo de stress fisiológico e por que completá-lo é essencial para a recuperação
- Os quatro tipos de burnout e suas causas raiz na vida moderna
- Técnicas práticas para liberar o stress retido e a tensão emocional do seu corpo
- Reformular o descanso e o autocuidado através de uma perspectiva somática e apoiada em ciência
A Sissoo recomenda isto porque preenche a lacuna entre a mente e o corpo, oferecendo ferramentas que complementam as práticas de cura holística. A abordagem somática dos Nagoskis alinha-se perfeitamente com a nossa filosofia de que o verdadeiro bem-estar requer abordar o stress ao nível do sistema nervoso.
Explore práticas complementares incluindo terapias corporais, yoga e terapia do movimento, e meditação para aprofundar sua jornada de recuperação de stress.
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