O livro mais conhecido de Pema Chödrön, publicado pela primeira vez em 1997, reúne pequenos ensaios sobre como manter a serenidade quando a vida se torna difícil. Com base nos ensinamentos budistas tradicionais, a autora convida os leitores a deixarem de fugir do sofrimento e a acolhê-lo com compaixão, curiosidade e coragem.
Temas principais
- Aproximar-se das situações dolorosas em vez de se afastar delas
- Usar as emoções dolorosas para cultivar sabedoria, compaixão e coragem
- Inverter padrões habituais
- Comunicar de modo que os outros se abram em vez de se fecharem
A Sissoo recomenda este livro porque oferece uma forma gentil e honesta de pensar nos momentos difíceis. O seu foco na compaixão e na curiosidade combina bem com muitas práticas de bem-estar.
Se estas ideias lhe dizem algo, poderá explorar Meditação, Orientação espiritual ou Terapias de conversação e escuta com um profissional da Sissoo.
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