Este livro é da nutricionista funcional e especialista em hormonas femininas Alisa Vitti. Apresenta uma abordagem de 4 semanas para gerir a energia e o tempo ao longo do ciclo menstrual de 28 dias, usando-o como guia para a alimentação, o exercício físico, o trabalho e as relações.
Temas principais
- Viver em sintonia com o ciclo menstrual de 28 dias
- Planos de refeições e receitas para cada momento do ciclo
- Tabelas para o exercício, o trabalho e as relações ao longo do mês
- Uma agenda diária e um conjunto de ferramentas para problemas menstruais e contraceção hormonal
A Sissoo recomenda este livro porque convida as mulheres a observar o seu próprio ritmo mensal. Oferece ferramentas práticas para planear a alimentação, o movimento, o trabalho e as relações em função desse ritmo.
Se desejar apoio para acompanhar a leitura, pode explorar Terapia nutricional, Yoga e terapia do movimento ou Coaching de vida com profissionais na Sissoo.
Comentários
0 comentários
iniciar sessão para comentar.