Yin Yoga

Yin Yoga é um estilo de yoga de ritmo lento que incorpora princípios da medicina tradicional chinesa, com posturas (asanas) que se mantêm por períodos de tempo mais longos do que noutras formas de yoga. Os praticantes avançados podem permanecer na mesma asana durante cinco minutos ou mais. Em comparação, estilos de yoga do tipo 'yang' de alto impacto concentram-se na contração e no envolvimento dos músculos. O Yin Yoga visa envolver os tecidos conjuntivos profundos, a fáscia, os ligamentos, as articulações e os ossos. Lenta e meditativa, esta forma de yoga dá-lhe espaço para a introspeção e para sintonizar com as sensações físicas e energéticas tanto do seu corpo como da sua mente.