Yin Yoga

O Yin Yoga é um estilo de yoga lento e tranquilo em que mantém posturas sentadas ou deitadas durante vários minutos. Tem como objetivo alongar suavemente os tecidos mais profundos, como a fáscia, os ligamentos e as articulações, em vez de trabalhar intensamente os músculos. Inspira-se em ideias da medicina tradicional chinesa e deixa espaço para se voltar para dentro. O Yin Yoga em si quase não foi estudado, mas os estudos sobre o yoga em geral dão alguma evidência de que pode aliviar um pouco o stress e a dor nas costas: consulte «Yin yoga: o que diz a investigação».