Yoga restaurativo

O yoga restaurativo é um estilo de yoga muito suave e lento em que descansa em posturas apoiadas durante vários minutos cada. Acessórios como almofadas e mantas dobradas dão-lhe apoio, e o professor pode adaptar as posturas para que possa praticar numa cadeira ou até na cama. É muitas vezes escolhido por pessoas com menos mobilidade, pessoas mais velhas ou qualquer pessoa que queira uma aula calma e tranquila. O yoga restaurativo em si quase não foi estudado, mas os estudos sobre o yoga em geral dão alguma evidência de que pode aliviar um pouco o stress e a dor nas costas: consulte «Yoga restaurativo: o que diz a investigação».