5Rhythms

O 5Rhythms é uma meditação em movimento em que um professor e a música o guiam a dançar livremente através de cinco ritmos: fluido, staccato, caos, lírico e quietude. Foi desenvolvido por Gabrielle Roth no final da década de 1970 e inspira-se em tradições de dança de todo o mundo, na terapia Gestalt e na psicologia transpessoal. Roth descrevia-o como uma viagem do corpo, do coração e da mente. O 5Rhythms em si não foi testado, mas há alguma evidência de que a dança e o exercício podem melhorar o humor em baixo: consulte «5Rhythms: o que diz a investigação».