Vinyasa Yoga

Vinyasa é um estilo de yoga que liga o movimento entre posturas (asanas) para que se possa mover de uma para outra de forma fácil e suave, apoiado pela sua respiração. É frequentemente referido como yoga 'que flui'. Pode ouvir o termo Ashtanga yoga usado em vez de Vinyasa, e vice-versa, e embora existam semelhanças, as duas práticas são diferentes. No yoga moderno, a 'vinyasa' é uma transição suave entre asanas. As aulas oferecem bastante variedade de posturas e nunca há duas aulas iguais. Ao contrário do que acontece em Ashtanga, a natureza variável das sequências de "asanas" praticadas no Vinyasa Yoga ajuda a desenvolver um corpo mais equilibrado, bem como a prevenir lesões causadas por movimentos repetitivos que podem acontecer se estiver sempre a fazer os mesmos movimentos todos os dias. Esta forma de praticar yoga também pode encorajar uma mente mais flexível. Como filosofia, Vinyasa reconhece a natureza temporária do 'ser'. Entramos numa postura, estamos lá por algum tempo e depois saímos. Desta forma, a prática de Vinyasa apoia o encorajamento da atenção plena ou "mindfulness".