Vinyasa Yoga

O Vinyasa é um estilo de yoga fluido em que passa de uma postura para a seguinte ao ritmo da respiração. É muitas vezes chamado yoga «flow», e a sequência de posturas muda de aula para aula. Está relacionado com o Ashtanga yoga, que segue uma sequência fixa, e mover-se com a respiração convida a uma atenção plena ao momento presente. O Vinyasa em si quase não foi estudado, mas os estudos sobre o yoga em geral dão alguma evidência de que pode aliviar um pouco o stress e a dor nas costas: consulte «Vinyasa yoga: o que diz a investigação».