Yoga na gravidez

O yoga na gravidez é uma aula de yoga suave adaptada à gravidez, com alongamentos, respiração e relaxamento. As aulas evitam posturas que não são seguras durante a gravidez, e muitas pessoas valorizam conhecer outros futuros pais. Há alguma evidência de que o yoga praticado enquanto espera um bebé pode aliviar o stress, o humor em baixo e a dor nas costas: consulte «Yoga na gravidez: o que diz a investigação». Diga ao seu professor de quantas semanas de gravidez está, evite o hot yoga e fale com a sua parteira ou com o seu médico antes de começar.