Shiatsu: Was die Forschung sagt

Es gibt nur sehr wenige Studien zu Shiatsu. Kleine Studien zur ähnlichen Akupressur zeigen uneinheitliche Ergebnisse bei Schmerzen und Schlaf.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine japanische Form der Körperarbeit. Die Praktikerin oder der Praktiker übt mit Fingern, Handflächen, Ellbogen oder Knien gleichmäßigen Druck aus und ergänzt sanfte Dehnungen, während Sie bekleidet auf einer Matte oder Liege liegen; Öle werden nicht verwendet.

Was die Forschung sagt

• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Kaum Studien zu Shiatsu selbst. Kleine Studien zur Akupressur, einer ähnlichen Methode, fanden uneinheitliche Ergebnisse bei Rücken- und Nackenschmerzen. Begrenzte Belege · UETS Madrid (Spanien), 2025
• Schlaf: Für Shiatsu selbst nicht untersucht. Kleine Studien zur Akupressur fanden besseren Schlaf, auch bei älteren Menschen, aber weitere Forschung ist nötig. Begrenzte Belege · Cochrane, 2022
• Sorgen, Ängste und Stress: In den von uns genutzten Quellen für Shiatsu nicht untersucht. Studien zu Massage allgemein deuten an, dass sie Ängste etwas lindern kann. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2024
• Gedrückte Stimmung, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen nicht untersucht. Noch keine guten Belege

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Ist es sicher?

Shiatsu scheint risikoarm zu sein, aber seine Sicherheit wurde kaum untersucht; einige wenige Menschen fühlten sich schwindlig oder hatten Schmerzen an den Druckstellen. Wenn Sie eine Erkrankung haben und unsicher sind, fragen Sie zuerst Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. NCCIH, 2019

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Sitzungen auf Sissoo

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Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.