Tuina und Akupressur: Was die Forschung sagt

Kleine Studien von geringer Qualität deuten an, dass Tuina und Akupressur Rückenschmerzen lindern und den Schlaf fördern können. Anderes ist kaum untersucht.

Worum es in einer Sitzung geht

Tuina (auch Tui Na) ist eine traditionelle chinesische Massageform: Die Praktikerin oder der Praktiker drückt, knetet und reibt die Muskeln, oft an Akupressurpunkten. Bei der Akupressur wird mit festem Fingerdruck auf die Punkte gedrückt, die auch in der Akupunktur genutzt werden, ohne Nadeln.

Was die Forschung sagt

• Rücken, Nacken und Muskelverspannungen: Kleine Studien fanden weniger Schmerzen im unteren Rücken als mit anderen Ansätzen, aber die Belege sind von geringer Qualität. Bei Nackenschmerzen sind die Ergebnisse uneinheitlich. Begrenzte Belege · Complementary Therapies in Medicine, 2026 · Cochrane, 2015
• Schlaf: Kleine Studien zu Akupressur und Tuina fanden eine bessere Schlafqualität. Die meisten waren von geringer Qualität, daher ist weitere Forschung nötig. Begrenzte Belege · Cochrane, 2022 · Frontiers in Neuroscience, 2023
• Sorgen, Ängste und Stress: In den von uns genutzten Quellen für Tuina nicht untersucht. Studien zu Massage allgemein deuten an, dass sie Ängste etwas lindern kann. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2024
• Gedrückte Stimmung, Wechseljahre und Trauer: In den von uns genutzten Quellen nicht untersucht. Noch keine guten Belege

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Ist es sicher?

Massage mit Druck ist im Allgemeinen risikoarm; einige wenige Menschen spüren kurz Schmerzen oder Schwindel. In seltenen Fällen wurde kräftige Massage mit ernsten Schäden wie einem Blutgerinnsel oder einem Knochenbruch in Verbindung gebracht. Wenn Sie eine Erkrankung haben und unsicher sind, fragen Sie zuerst Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. NCCIH, 2019

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

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Geprüft am 17. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.