Ernährungstherapie: Was die Forschung sagt

Ernährungstipps sind ein erster Schritt bei Reizdarm, doch Ernährungstherapie selbst ist kaum untersucht. Online-Unverträglichkeitstests sind unzuverlässig.

Worum es in einer Sitzung geht

Eine Ernährungstherapeutin oder ein Ernährungstherapeut fragt nach Ihrer Gesundheit, Ihren Essgewohnheiten und Ihrem Alltag und gibt Ihnen dann persönliche Tipps zu Ernährung und Lebensstil. Im Vereinigten Königreich ist „Dietitian“ die gesetzlich geschützte Berufsbezeichnung für Ernährungsfachkräfte, die vom HCPC zugelassen sind.

Was die Forschung sagt

• Wohlbefinden im Darm (Reizdarm): Britische Leitlinien machen Ernährungstipps zu einem Teil der Versorgung bei Reizdarm. Strengere Ernährungsformen wie Low-FODMAP sollten nur unter Anleitung von Gesundheitsfachleuten mit Ernährungswissen erfolgen. Einige Belege, dass es helfen kann · NICE, 2017 · NHS, 2025
• Wechseljahre: Auslöser wie Koffein, Alkohol und scharfes Essen zu meiden, kann Hitzewallungen lindern. Soja-ähnliche Nahrungsergänzungsmittel zeigten in kleinen Studien von geringer Qualität gemischte Ergebnisse. Begrenzte Belege · NHS, 2026 · Cochrane, 2013
• Gedrückte Stimmung: Der NHS schlägt regelmäßige, gesunde Mahlzeiten für gleichmäßige Energie vor. Omega-3-Präparate hatten in Studien von geringer Qualität nur eine kleine Wirkung. Wenn die gedrückte Stimmung anhält, gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Begrenzte Belege · NHS, 2026 · Cochrane, 2021
• Schlaf, Stress, Sorgen und Ängste, Rücken- und Nackenschmerzen, Trauer: Sitzungen zur Ernährungstherapie wurden dafür in den von uns genutzten Quellen nicht untersucht. Noch keine guten Belege
• Unverträglichkeitstests (IgG-Bluttests, Haaranalyse, Muskeltests): Britische Leitlinien raten davon ab, IgG-Bluttests, Haaranalysen oder Muskeltests (Kinesiologie) zu nutzen, um Nahrungsmittelallergien zu finden. Tests für zu Hause können in die Irre führen. Gute Belege, dass es nicht hilft · NICE, 2011 · NHS, 2026

Mehr zu jedem Anliegen: Wohlbefinden in den Wechseljahren · Stimmung aufhellen

Ist es sicher?

Lassen Sie keine ganzen Lebensmittelgruppen weg, ohne Rat Ihrer Hausärztin, Ihres Hausarztes oder einer Ernährungsfachkraft (Dietitian), sonst fehlen Ihnen vielleicht Vitamine und Mineralstoffe. Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben: Fragen Sie zuerst in der Apotheke. Bei einer Erkrankung gehen Sie zu Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt oder zu einer zugelassenen Ernährungsfachkraft (Dietitian). NHS, 2026 · NCCIH, 2019 · NHS, 2026

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Sitzungen auf Sissoo

Sissoo erhält eine Provision, wenn Sie buchen. Das ändert die Bewertungen auf dieser Seite nie.

Finden Sie eine Ernährungstherapie-Sitzung →

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.