Zu Ayurveda gibt es wenige gute Studien. Ashwagandha, eines seiner Kräuter, kann Stress und Schlaf etwas verbessern, aber manche Produkte bergen echte Risiken.
Worum es in einer Sitzung geht
Ayurveda ist ein traditionelles Gesundheitssystem aus Indien. Ein:e Expert:in betrachtet Ihre Ernährung, Ihren Tagesablauf und Ihren Lebensstil und schlägt eventuell pflanzliche Produkte und Bewegung vor.
Was die Forschung sagt
- Stress: Manche Präparate aus Ashwagandha, einem ayurvedischen Kraut, können laut einer US-Gesundheitsbehörde Stress lindern. Die Studien waren klein und nutzten unterschiedliche Produkte. Begrenzte Belege · NCCIH, 2023
- Schlaf: Manche Ashwagandha-Präparate können beim Schlafen helfen, aber die Studien waren klein. Ayurvedische Programme als Ganzes wurden für den Schlaf nicht untersucht. Begrenzte Belege · NCCIH, 2023 · NCCIH, 2019
- Sorgen und Ängste: Nicht gut untersucht. Bei Ashwagandha sind die Belege zu Ängsten unklar. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2023
- Gedrückte Stimmung, Rücken- und Nackenschmerzen, Wechseljahre und Trauer: Dazu gibt es wenig gute Forschung zu Ayurveda. Die meisten Studien zu ayurvedischen Ansätzen sind klein oder schlecht angelegt. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2019 · NCCIH, 2023
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Ist es sicher?
Manche ayurvedischen Produkte enthielten Blei, Quecksilber oder Arsen. Meiden Sie daher nicht zugelassene Produkte aus dem Internet; achten Sie im Vereinigten Königreich auf das THR-Zeichen. Der NHS rät von pflanzlichen Arzneimitteln ab, wenn Sie ein Baby erwarten, stillen, Leber- oder Nierenprobleme haben oder bestimmte Medikamente nehmen. Sagen Sie Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt alles, was Sie einnehmen, und setzen Sie keine verschriebenen Medikamente ab. NCCIH, 2019 · NHS, 2026 · NCCIH, 2023
Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.
Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.
Häufige Fragen
Was passiert in einer Ayurveda-Sitzung?
Ein:e Expert:in schaut sich Ihre Ernährung, Ihren Tagesablauf und Ihren Lebensstil an. Dabei können pflanzliche Produkte und Bewegung vorgeschlagen werden. Ayurvedische Medizin (Ayurveda) ist ein traditionelles Gesundheitssystem aus Indien; Sitzungen auf Sissoo ergänzen die ärztliche Versorgung und ersetzen sie nie.
Gibt es Belege, dass Ayurveda bei Stress hilft?
Es gibt begrenzte Belege: Einige Zubereitungen von Ashwagandha, einem Ayurveda-Kraut, könnten Stress verringern. Die Studien waren klein und nutzten verschiedene Produkte, und insgesamt gibt es zu Ayurveda wenige gute Studien. Bitte bleiben Sie in ärztlicher Betreuung.
Kann Ayurveda beim Schlafen helfen?
Es gibt begrenzte Belege, dass einige Ashwagandha-Zubereitungen den Schlaf fördern könnten, aber die Studien waren klein. Ayurveda-Programme als Ganzes wurden zum Schlaf nicht untersucht.
Hilft Ayurveda bei Angst?
Noch keine guten Belege: Ayurveda wurde bei Sorgen und Angst nicht gut untersucht. Für Ashwagandha ist die Studienlage zu Angst unklar. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, Ihr Leben zu beenden, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an.
Ist Ayurveda sicher?
Manche Ayurveda-Produkte enthielten Blei, Quecksilber oder Arsen: Meiden Sie nicht zugelassene Produkte aus dem Internet. Achten Sie im Vereinigten Königreich auf das THR-Zeichen; der NHS rät von pflanzlichen Präparaten ab, wenn Sie schwanger sind, stillen, Leber- oder Nierenprobleme haben oder bestimmte Arzneimittel einnehmen. Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin über alles, was Sie einnehmen, und setzen Sie nichts ab, was Ihnen ärztlich verschrieben wurde.
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