Ayurveda: Was die Forschung sagt

Zu Ayurveda gibt es wenige gute Studien. Ashwagandha, eines seiner Kräuter, kann Stress und Schlaf etwas verbessern, aber manche Produkte bergen echte Risiken.

Worum es in einer Sitzung geht

Ayurveda ist ein traditionelles Gesundheitssystem aus Indien. Eine Praktikerin oder ein Praktiker betrachtet Ihre Ernährung, Ihren Tagesablauf und Ihren Lebensstil und schlägt eventuell pflanzliche Produkte und Bewegung vor.

Was die Forschung sagt

• Stress: Manche Präparate aus Ashwagandha, einem ayurvedischen Kraut, können laut einer US-Gesundheitsbehörde Stress lindern. Die Studien waren klein und nutzten unterschiedliche Produkte. Begrenzte Belege · NCCIH, 2023
• Schlaf: Manche Ashwagandha-Präparate können beim Schlafen helfen, aber die Studien waren klein. Ayurvedische Programme als Ganzes wurden für den Schlaf nicht untersucht. Begrenzte Belege · NCCIH, 2023 · NCCIH, 2019
• Sorgen und Ängste: Nicht gut untersucht. Bei Ashwagandha sind die Belege zu Ängsten unklar. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2023
• Gedrückte Stimmung, Rücken- und Nackenschmerzen, Wechseljahre und Trauer: Dazu gibt es wenig gute Forschung zu Ayurveda. Die meisten Studien zu ayurvedischen Ansätzen sind klein oder schlecht angelegt. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2019 · NCCIH, 2023

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Ist es sicher?

Manche ayurvedischen Produkte enthielten Blei, Quecksilber oder Arsen. Meiden Sie daher nicht zugelassene Produkte aus dem Internet; achten Sie im Vereinigten Königreich auf das THR-Zeichen. Der NHS rät von pflanzlichen Arzneimitteln ab, wenn Sie ein Baby erwarten, stillen, Leber- oder Nierenprobleme haben oder bestimmte Medikamente nehmen. Sagen Sie Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt alles, was Sie einnehmen, und setzen Sie keine verschriebenen Medikamente ab. NCCIH, 2019 · NHS, 2026 · NCCIH, 2023

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.