Interpersonelle Therapie (IPT): Was die Forschung sagt

IPT hat gute Belege bei gedrückter Stimmung; britische Leitlinien und die WHO nennen sie als eine erste Option. Bei Ängsten und Trauer sind die Belege begrenzt.

Worum es in einer Sitzung geht

Die Interpersonelle Therapie (IPT) ist eine strukturierte Gesprächstherapie, meist mit 8 bis 16 Sitzungen. Sie betrachtet, wie Ihre Beziehungen, Verluste und Veränderungen im Leben mit Ihren Gefühlen zusammenhängen.

Was die Forschung sagt

• Gedrückte Stimmung: Britische Leitlinien und die WHO nennen IPT unter den ersten Gesprächstherapien bei Depressionen, auch wenn britische Leitlinien KVT (kognitive Verhaltenstherapie) höher einstufen. Sie hilft nicht allen. Gute Belege, dass es hilft · NICE, 2022 · WHO, 2026 · NHS, 2023
• Sorgen und Ängste: Eine große Übersichtsarbeit fand, dass IPT Ängste lindern kann, aber die meisten Studien hatten Mängel. Britische Leitlinien zu Ängsten schlagen stattdessen KVT oder angewandte Entspannung vor. Begrenzte Belege · Am J Psychiatry, 2016 · NICE, 2011
• Trauer: Laut NHS kann IPT helfen, nach einem Trauerfall zurechtzukommen. Es wurde nicht gezeigt, dass Therapie allen Trauernden hilft. Begrenzte Belege · NHS, 2023 · WHO, 2013 · NHS, 2026
• Stress, Schlaf, Wechseljahre, Schmerzen: In den von uns genutzten Quellen für diese Anliegen nicht untersucht. Bei lang anhaltend schlechtem Schlaf ist KVT bei Schlafstörungen die Gesprächstherapie mit Belegen. Noch keine guten Belege · NCCIH, 2024

Mehr zu jedem Anliegen: Stimmung aufhellen · Ruhiger werden · Trauer und Verlust

Ist es sicher?

Über Beziehungen und Verluste zu sprechen, kann dazu führen, dass Sie sich eine Zeit lang schlechter fühlen. Sagen Sie es dann Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Wenn Sie eine bipolare Störung, eine Psychose oder eine Essstörung haben, sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. IQWiG, 2023 · NHS, 2025

Die Sitzungen auf Sissoo ergänzen eine medizinische Behandlung und ersetzen sie nie. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung, ohne mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn Sie sich sehr niedergeschlagen fühlen oder daran denken, sich das Leben zu nehmen, rufen Sie jetzt die örtliche Notrufnummer an.

Geprüft am 22. Oktober 2026. Nächste Prüfung bis April 2027. Wie wir die Studienlage bewerten.