Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer, ruhiger Yogastil, bei dem Sie Haltungen im Sitzen oder Liegen mehrere Minuten lang halten. Ziel ist es, die tieferen Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke sanft zu dehnen, statt die Muskeln stark zu beanspruchen. Yin Yoga greift Ideen aus der traditionellen chinesischen Medizin auf und lässt Raum, um nach innen zu schauen. Yin Yoga selbst ist kaum untersucht, doch Studien zu Yoga allgemein geben einige Belege, dass es Stress und Rückenschmerzen etwas lindern kann: siehe „Yin Yoga: Was die Forschung sagt“.