Pilates

Pilates ist eine Trainingsform, die mit langsamen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung Kraft aufbaut, vor allem in der tiefen Rumpfmuskulatur. In den Stunden wird auf der Matte oder mit speziellen Geräten geübt, und die Lehrerin oder der Lehrer achtet auf gute Haltung und präzise Bewegungen. Pilates wurde Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts von dem deutschen Trainer Joseph Pilates entwickelt. Es gibt einige Belege, dass es Schmerzen im unteren Rücken lindern kann, etwa so stark wie andere Trainingsformen: siehe „Pilates: Was die Forschung sagt“.