Pilates

Pilates wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem deutschen Fitnesstrainer Joseph Pilates entwickelt. Es ist eine Form von Geist-Körper-Übung und Bewegung, die sich auf die Stärkung des Körpers konzentriert, wobei der Schwerpunkt auf Rumpfmuskulatur und Stabilität liegt. Die Pilates-Bewegung trainiert den Körper als integriertes Ganzes und fördert die Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung. Ähnlich wie beim Yoga fördern Pilates-Sitzungen eine ausgewogene Muskelentwicklung und einen größeren Bewegungsspielraum für die Gelenke. Pilates legt das Augenmerk auf den Atem während der Bewegung und die Genauigkeit der Körperhaltung und bezieht auch den Geist in die Übung mit ein.