Somatische Bewegungstherapie

Eine somatische Bewegung ist eine Bewegung, die bewusst mit der Absicht ausgeführt wird, sich auf die innere Erfahrung der Bewegung zu konzentrieren und nicht auf das äußere Erscheinungsbild oder das Ergebnis der Bewegung. Das Wort somatisch bedeutet „vom oder in Bezug auf den lebenden Körper“ und wird seit langem in der medizinischen Terminologie verwendet. Aufgrund seiner allgemeinen Definition kann der Begriff somatisch verwendet werden, um eine Vielzahl von Bewegungsformen und Heilungsmodalitäten zu beschreiben. Zum Beispiel somatisches Yoga, somatisches Erleben, somatische Therapie oder somatische Tanztherapie. Der Begriff der somatischen Erziehung wurde von Thomas Hanna geprägt. Hanna verwendete den Begriff somatische Erziehung, um Methoden der sensomotorischen Erziehung zu beschreiben, die somatische Bewegungen zur Verbesserung der motorischen Kontrolle und des Empfindens sowie zur Veränderung erlernter Muskelmuster einsetzen. Viele Menschen empfinden somatische Bewegungsmethoden als äußerst wirksam zur Linderung chronischer Schmerzen und zur Verbesserung der Körperfunktionen. Die somatische Bewegung wird so langsam wie möglich ausgeführt, um das menschliche Nervensystem zu aktivieren. Das menschliche Nervensystem lernt neue Dinge nur sehr langsam. Wenn wir Bewegungen schnell ausführen, verstärken wir lediglich bereits erlernte Muster. Somatische Bewegungen werden bewusst und mit voller innerer Konzentration und Aufmerksamkeit ausgeführt. Dadurch wird ein Bewusstsein für den Lernprozess geschaffen. Die erkundende und achtsame somatische Bewegung ermutigt uns, uns auf die innere Erfahrung der Bewegung zu konzentrieren und nicht auf das Endergebnis. Die somatische Bewegungstherapie kann bei einer Vielzahl von körperlichen, emotionalen und mentalen Ungleichgewichten helfen und bietet einen ganzheitlichen Weg zu Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden.