Hatha Yoga

Hatha-Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der Körperhaltungen mit Atemübungen verbindet und oft mit Entspannung oder Meditation endet. Die Stunden sind meist eher langsam, die Lehrerin oder der Lehrer führt Sie sorgfältig in jede Haltung, und sie können helfen, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. „Hatha“ ist auch ein Oberbegriff für viele beliebte Stile wie Iyengar, Vinyasa und regeneratives Yoga. Die meisten Yogastudien nutzten Stunden im Hatha-Stil und geben einige Belege, dass es Stress und Rückenschmerzen etwas lindern und beim Schlafen helfen kann: siehe „Hatha Yoga: Was die Forschung sagt“.