Hatha Yoga

Traditionell wird jede Art von Yoga als Hatha-Yoga bezeichnet, bei der Posen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) kombiniert und oft auch Meditation in die Praxis integriert wird. Viele der bekannten und beliebten Yoga-Stile (wie Ashtanga, Restorative, Vinyasa und Iyengar) gehören zum Hatha. Der Begriff Hatha hat sich auch entwickelt, um eine Art von Yoga-Kurs zu beschreiben, bei dem es normalerweise etwas gemächlicher zugeht und bei dem sich auf eine gesunde körperliche Ausrichtung konzentriert wird. Ihr Hatha-Lehrer wird sich besonders viel Zeit nehmen, Sie sorgfältig anzuleiten und Ihnen zu zeigen, wie Sie die einzelnen Posen ausführen können. Sie können erwarten, dass die Einfachheit, Wiederholungen und die Leichtigkeit der Bewegung im Mittelpunkt stehen. Hatha Yoga fördert Kraft und Flexibilität.