Vinyasa Yoga

Vinyasa ist ein fließender Yogastil, bei dem Sie im Rhythmus Ihres Atems von einer Haltung zur nächsten gehen. Er wird oft „Flow“-Yoga genannt, und die Abfolge der Haltungen ändert sich von Stunde zu Stunde. Er ist mit dem Ashtanga-Yoga verwandt, das einer festen Abfolge folgt, und die Bewegung mit dem Atem lädt zu achtsamer Konzentration auf den gegenwärtigen Moment ein. Vinyasa selbst ist kaum untersucht, doch Studien zu Yoga allgemein geben einige Belege, dass es Stress und Rückenschmerzen etwas lindern kann: siehe „Vinyasa Yoga: Was die Forschung sagt“.