Yoga während der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist ein sanfter, an die Schwangerschaft angepasster Yogakurs mit Dehnungen, Atemübungen und Entspannung. Die Kurse vermeiden Haltungen, die in der Schwangerschaft nicht sicher sind, und viele schätzen es, andere werdende Eltern zu treffen. Es gibt einige Belege, dass Yoga in der Schwangerschaft Stress, gedrückte Stimmung und Rückenschmerzen lindern kann: siehe „Yoga während der Schwangerschaft: Was die Forschung sagt“. Sagen Sie Ihrer Lehrerin oder Ihrem Lehrer, in welcher Schwangerschaftswoche Sie sind, verzichten Sie auf Hot Yoga und sprechen Sie vor dem Start mit Ihrer Hebamme, Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.