Tai Chi

Tai Chi, auch Tai Chi Chuan genannt, ist eine alte chinesische Bewegungstechnik, die ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt wurde und sich zu einer anmutigen Übungsform entwickelt hat, die heute zum Stressabbau und einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme eingesetzt wird. Ohne Konkurrenz, im eigenen Tempo und sanft, jede Haltung geht fließend in die nächste über und stellt sicher, dass Ihr Körper in ständiger Bewegung ist. Begleitet von tiefer Atmung wird Tai Chi oft als Meditation in Bewegung beschrieben, die durch sanfte, fließende Bewegungen Gelassenheit fördert. Tai Chi hat viele verschiedene Stile oder ,,Formen", von denen jede unterschiedliche Tai Chi-Prinzipien betont. Da Tai Chi nur eine geringe Belastung für Muskeln und Gelenke darstellt, ist es im Allgemeinen für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet. Da Tai Chi eine Übung mit geringer Belastung ist, eignet sie sich besonders für ältere Menschen, die ansonsten keinen Sport treiben. Tai Chi kann ein positiver Teil eines Gesamtkonzepts zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden sein. Körperlich, geistig, seelisch und spirituell.