Las sesiones en Sissoo pueden ayudarle a serenar la mente, respirar mejor y tener más calma cada día.
Lo que reserva la gente
- Mindfulness y meditación: entrenar la atención y aquietar la mente.
- Relajación: calmar el cuerpo, y la mente le sigue.
- Hipnoterapia: relajación profunda y respuestas más serenas.
- Asesoramiento psicológico: hablar de lo que le preocupa con alguien formado para escuchar.
Cómo funciona
Las sesiones son online o presenciales, en su idioma. Cada profesional muestra su precio y su próximo horario libre en la página de reserva. Algunos ofrecen una llamada de presentación gratuita para que pueda hacer preguntas antes.
Encontrar una sesión para tener más calma →
Lo que dice la investigación
Hable con alguien, manténgase en movimiento, duerma lo suficiente y pruebe a respirar con calma. Si la preocupación afecta a su día a día, consulte a un médico. La terapia psicológica, normalmente la TCC (terapia cognitivo-conductual), es la que tiene mejor evidencia. En Inglaterra, puede solicitar usted mismo terapia psicológica del NHS (NHS Talking Therapies). NHS, 2024 · OMS, 2026
- Mindfulness y meditación: algunos estudios observaron que funciona más o menos igual de bien que otras terapias para la ansiedad. Hace falta más investigación. Cierta evidencia de que puede ayudar · NCCIH, 2024
- Relajación y respiración: pueden aliviar la ansiedad, sobre todo en torno a un tratamiento médico. Los estudios tienen resultados dispares. Cierta evidencia de que puede ayudar · NCCIH, 2024
- Asesoramiento psicológico: una terapia psicológica que el NHS ofrece para la ansiedad. Cierta evidencia de que puede ayudar · NHS, 2025
- Hipnoterapia: puede calmar los nervios antes de un tratamiento médico o dental. No hay suficiente evidencia para la preocupación del día a día. Evidencia limitada · NCCIH, 2024
- Masaje: algunos estudios observaron menos ansiedad. Hacen falta estudios más grandes. Evidencia limitada · NCCIH, 2024
- Aromaterapia y remedios a base de plantas: los estudios pequeños sobre la lavanda no dan respuestas claras. La kava puede dañar el hígado. Evidencia limitada · NCCIH, 2025 · NCCIH, 2025
- Reiki: ningún estudio fiable muestra que ayude con la ansiedad ni con ningún problema de salud. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2018
Revisado el 17 de octubre de 2026. Cómo valoramos la evidencia. Sissoo cobra una comisión cuando usted reserva, pero eso nunca cambia estas valoraciones.
Cuándo consultar a un médico
Si la preocupación le acompaña casi siempre, le impide hacer las cosas del día a día o viene con ataques de pánico, hable con su médico. Si tiene dudas sobre si la falta de aire o el dolor en el pecho se deben a la ansiedad, consulte a un médico.
En una emergencia, llame al número de emergencias local.
Más información
Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen.
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