Las sesiones en Sissoo pueden apoyar su bienestar durante la perimenopausia y la menopausia, junto a la atención de su médico.
Lo que reserva la gente
- Sesiones sobre la menopausia: profesionales que se centran en esta etapa de la vida.
- Círculos de mujeres: compartir la experiencia con otras mujeres.
- Terapia nutricional: comer bien durante el cambio.
- Yoga e hipnoterapia: moverse con suavidad y crear hábitos de descanso.
Cómo funciona
Las sesiones son online o presenciales, en su idioma. Cada profesional muestra su precio y su próximo horario libre en la página de reserva. Algunos ofrecen una llamada de presentación gratuita para que pueda hacer preguntas antes.
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Lo que dice la investigación
Hable primero con un médico, una enfermera o un farmacéutico. La terapia hormonal sustitutiva (THS) es el tratamiento principal. La TCC (terapia cognitivo-conductual), una terapia psicológica, puede ayudar con los sofocos, el sueño y el estado de ánimo. También pueden ayudar el ejercicio, un dormitorio fresco y tomar menos cafeína y alcohol. NHS, 2026 · NICE, 2024
- Yoga: puede aliviar algunos síntomas, más o menos tanto como otros ejercicios. Cierta evidencia de que puede ayudar · NCCIH, 2023
- Hipnoterapia: los estudios observaron menos sofocos, y una sociedad estadounidense de menopausia la incluye entre sus opciones. Cierta evidencia de que puede ayudar · The Menopause Society, 2023 · NCCIH, 2020
- Mindfulness y relajación: los primeros estudios observaron que los sofocos resultaban menos molestos, pero estudios rigurosos observaron que la respiración lenta no los reducía. Evidencia limitada · NCCIH, 2017 · The Menopause Society, 2023
- Remedios a base de plantas: los resultados de la cimicífuga, la soja y el trébol rojo son dispares, y los productos varían. En raras ocasiones, la cimicífuga se ha relacionado con daños en el hígado. Evidencia limitada · NCCIH, 2024 · Cochrane, 2013
- Círculos de mujeres: hablar con otras personas que pasan por lo mismo es algo que sugiere el NHS. Los círculos en sí no se han estudiado. Aún no hay buena evidencia · NHS, 2026
- Masaje, aromaterapia, reiki y sesiones de sonido: no se han estudiado para los síntomas de la menopausia. Aún no hay buena evidencia · NCCIH, 2021
Revisado el 17 de octubre de 2026. Cómo valoramos la evidencia. Sissoo cobra una comisión cuando usted reserva, pero eso nunca cambia estas valoraciones.
Cuándo consultar a un médico
Hable con su médico sobre sus síntomas y las opciones de tratamiento, como la terapia hormonal. Si toma medicamentos o terapia hormonal, consulte a su médico o farmacéutico antes de probar productos a base de plantas. Consulte a un médico si tiene cualquier sangrado después de 12 meses sin la regla. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico.
En una emergencia, llame al número de emergencias local.
Más información
Las sesiones en Sissoo complementan la atención médica y nunca la sustituyen.
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