Hay evidencia limitada de que cantar ayuda al ánimo y al bienestar. Aún no hay buena evidencia de que ayude con la respiración o las enfermedades pulmonares.
Qué es
Cantar por gusto, a solas o en compañía, por ejemplo en un coro o en un grupo de canto de su barrio o comunidad. Esta página no habla de la terapia de la voz ni de la musicoterapia.
Lo que dice la investigación
- Ánimo y bienestar: Las revisiones sobre coros y grupos de canto informan de mejoras en el ánimo y el bienestar, pero los estudios eran pequeños y a menudo tenían sesgos. En un ensayo riguroso de dos años con 200 personas mayores, un coro semanal no ayudó con el ánimo ni con la preocupación más que un grupo semanal de educación para la salud. Evidencia limitada · Daykin et al., 2018 · Williams et al., 2018 · Ng et al., 2025
- Ánimo bajo después de tener un bebé: En un ensayo con 199 madres que tenían el ánimo bajo después de tener un bebé, ayudaron tanto un grupo de canto de 10 semanas como otras actividades para madres y bebés. A las 20 semanas, las puntuaciones de ánimo bajo del grupo de canto eran algo más bajas. Es un solo ensayo. Evidencia limitada · Bind et al., 2025
- Respiración y enfermedades pulmonares: Una revisión Cochrane encontró solo 3 ensayos pequeños, con 112 personas con EPOC (una enfermedad pulmonar de larga duración), y ninguna mejora clara en la calidad de vida. La evidencia era de baja calidad. Aún no hay buena evidencia · Cochrane, 2017
¿Es seguro?
Cantar muy cerca de otras personas en interiores puede contagiar resfriados y otras infecciones: en 2020, la mayoría de los asistentes a un ensayo de un coro enfermaron de COVID-19. Quédese en casa cuando no se encuentre bien. Hamner et al., 2020
Su práctica personal complementa la atención médica y nunca la sustituye. No deje ni cambie ningún tratamiento sin hablar antes con su médico. Si tiene el ánimo muy bajo o piensa en quitarse la vida, llame ahora al número de emergencias local.
Sesiones para combinar
Los profesionales de Sissoo ofrecen sesiones que algunas personas combinan con cantar: Terapia de sonido · Meditación
Revisado el 12 de noviembre de 2026. Próxima revisión a más tardar en mayo de 2027. Cómo valoramos la evidencia.
Preguntas frecuentes
¿Es bueno cantar para la salud mental?
Hay evidencia limitada. Las revisiones informan de mejoras en el ánimo y el bienestar, pero los estudios eran pequeños y a menudo tenían sesgos. Además, en un ensayo de dos años con 200 personas mayores, un coro semanal no ayudó con el ánimo ni con la preocupación más que un grupo de educación para la salud.
¿Puede cantar ayudar con el ánimo bajo después de tener un bebé?
Hay evidencia limitada. En un ensayo con 199 madres, ayudaron tanto un grupo de canto de 10 semanas como otras actividades para madres y bebés, y a las 20 semanas las puntuaciones de ánimo bajo del grupo de canto eran algo más bajas.
¿Ayuda cantar a la respiración o a los pulmones?
Aún no hay buena evidencia. Una revisión Cochrane encontró solo 3 ensayos pequeños con 112 personas con EPOC, sin una mejora clara en la calidad de vida, y la evidencia era de baja calidad.
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