Movimiento

Aunque la mayoría de la gente piensa en yoga cuando oye meditación en movimiento, esta práctica puede incluir caminar por el bosque, la jardinería, el qigong y otras formas suaves de movimiento. Es una forma activa de meditación en la que el movimiento le guía. Se puede encontrar que la meditación con movimiento se ha practicado en las antiguas tradiciones espirituales de Mesoamerica, en forma de Magical Passes (de raíces toltecas, que provoca un aumento de la conciencia y la sensibilidad energéticas similar al Qigong). Los Sufi Whirling Dervishes de Turquía practican una forma de meditación en movimiento que, según se dice, conduce a un estado espiritual similar al trance. La meditación en movimiento es buena para las personas que encuentran la paz en la acción. Algunas personas descubren que la meditación en movimiento les relaja porque permite que su mente divague. Otros dicen que la mente descansa al volverse una con el movimiento. Con la práctica de la meditación caminando de Thich Nhat Hahn, se piensa que la mente es perfectamente consciente del movimiento, centrada en el cuerpo, no en los pensamientos pasajeros, y así el sentido de la percepción se despierta con el movimiento. De este modo, involucrar el cuerpo en un movimiento puede llevar a una persona a un lugar de vacío y a un espacio dentro de su mente, al tiempo que aumenta su conexión con el yo.