Mantra

La meditación con mantras ocupa un lugar destacado en muchas enseñanzas, incluidas las tradiciones Hindu y Buddhist . Este tipo de meditación utiliza un sonido repetitivo para despejar la mente. Puede ser una palabra, una frase o un sonido, como el sonido "Om". Puede pronunciar su mantra en voz alta o en silencio en su mente. Después de cantar el mantra durante algún tiempo, estará más alerta y en sintonía con su entorno. Esto le permite experimentar niveles más profundos de conciencia y refuerza la conexión con uno mismo. Del mismo modo, puede establecer una intención mediante las palabras que elija para su mantra de repetición, con el fin de ayudarle con un problema o emoción en particular que pueda estar preocupándole. Por ejemplo, “Estoy sano”, o “Soy abundante en riqueza y salud”. Algunas personas disfrutan con la meditación con mantras porque les resulta más fácil concentrarse en una palabra que en su respiración. También es una buena práctica para las personas a las que no les resulta cómodo sentarse en silencio y disfrutar de la repetición.