Mantra

La meditación con mantras es una práctica en la que usted repite una palabra, una frase o un sonido, como «Om», en voz alta o en silencio para centrar la mente. Procede de las tradiciones hindú y budista, y es adecuada para principiantes y para personas a las que les cuesta estar sentadas en silencio. Los estudios sobre el estrés, la ansiedad y el ánimo bajo dan resultados dispares y en su mayoría son de baja calidad, por lo que la evidencia es limitada: consulte «Meditación con mantras: lo que dice la investigación».