Visualización

La meditación de visualización es una técnica centrada en aumentar las sensaciones de relajación, paz y calma imaginando escenas o imágenes positivas. Con esta práctica, es importante imaginar la escena vívidamente y utilizar los cinco sentidos para añadir tantos detalles como sea posible. Otra forma de meditación de visualización consiste en imaginarse a uno mismo consiguiendo objetivos específicos, con el fin de aumentar la concentración y la motivación. Muchas personas utilizan la meditación de visualización para mejorar su estado de ánimo, reducir los niveles de estrés y fomentar la paz interior.