Visualización

La visualización es un método de relajación en el que un profesional le guía para imaginar escenas tranquilas, o a usted mismo alcanzando una meta, con todo el detalle posible. A menudo forma parte de sesiones de hipnoterapia, PNL o coaching. Los estudios sobre la visualización por sí sola son pocos y pequeños, por lo que la evidencia para el estrés, el sueño y el dolor es limitada: consulte «Visualización: lo que dice la investigación».