Amabilidad amorosa

La meditación del amor amable se utiliza para reforzar los sentimientos de compasión, amabilidad y aceptación hacia uno mismo y los demás. Normalmente consiste en abrir la mente para recibir el amor de los demás y luego enviar una serie de buenos deseos a los seres queridos, amigos, conocidos y a todos los seres vivos. La meditación del amor amable forma parte tradicionalmente de las prácticas de Buddhist . El nombre original de esta práctica es metta bhavana, que procede de la lengua pali. Metta significa "amor" (en un sentido no romántico), amabilidad o bondad: de ahí "bondad amorosa" para abreviar. Es una emoción, algo que se siente en el corazón. Bhavana significa desarrollo o cultivo. Dado que este tipo de meditación pretende fomentar la compasión y la bondad, puede ser ideal para quienes albergan sentimientos de ira o resentimiento.