EFT (técnica de liberación emocional)

La técnica de liberación emocional (EFT) es un método de tapping: da golpecitos en puntos concretos de la cara y el cuerpo mientras dice una frase sobre lo que le preocupa. Repite la rutina varias veces, con la guía del profesional. Surgió de la terapia del campo del pensamiento como un método más sencillo y se inspira en la idea de las vías de energía (meridianos) de la medicina china. Hay evidencia limitada de que el tapping puede aliviar la ansiedad y el estrés; para el ánimo bajo, aún no hay buena evidencia: consulte «EFT (técnica de liberación emocional): lo que dice la investigación».